Vaša usta se lahko počutijo suha različnih razlogov - razvoj sladkorne bolezni, jetrnih težav, kroničnega rinitisa, stroškov poklica (pomemben za predavatelje, pevce, učitelje), hormonskih sprememb v telesu, slabokrvnosti, hipotenzije in kajenja. Zato je ta simptom mogoče učinkovito odpraviti le, če se je mogoče znebiti provociranega dejavnika. Medtem zdravniki iščejo razloge, pomagajo si z naslednjimi ljudskimi zdravili ali zdravili:
1. Nosno dihanje. Če je suhost sprožila kronični izcedek iz nosu, poskusite s takšnimi postopki v nosu olajšati nosno dihanje: najprej kapnite kapljico šipkovega olja v vsako nosnico in po 10-15 minutah dodajte enako količino evkaliptusovega olja, imenovanega "klorofilipt". Kapljico olje spustite 3-krat na dan. Šipkovo olje izboljšuje delovanje žlez slinavk, klorofilipt pa ima baktericidni učinek. Ta pristop vam omogoča, da dobro razkužite nosno votlino in po 10 dneh zdravljenja bo nos dihal prosto. Ta olja lahko kupite v kateri koli lekarni.
2. Pitje. Vsi poznajo potrebo po obilni pijači, vendar vsi ne izpolnjujejo tega pogoja. Poleg tega mnogi verjamejo, da lahko žejo telo poteši s čajem ali mineralno vodo. Toda presenetljivo je, da te pijače (pa tudi kava in alkoholne pijače) ne samo ne negujejo vlage, ampak tudi dehidrirajo telo. Zato naj bo vaše pravilo, da na dan spijete vsaj 1 liter čiste vode ali rahlo kislih decokcij ali sokov iz jagodičja, kot so borovnice, brusnice in borovnice.
3. Ustna masaža. Za izboljšanje krvnega obtoka v ustni votlini je potrebno z jezikom masirati notranjo površino obrazov in dlesni ter po vsakem obroku - zjutraj in zvečer - z visokokakovostnimi zobnimi pastami umivati zobe in jezik - brez njega.
4. Izperite. Če je suhost vnetje grla (laringitis), bo grgljanje pomagalo. Vendar pa v tem primeru ne priporočamo uporabe lekarniških izdelkov - večina vsebuje etilni alkohol, ki bo dodatno osušil sluznico. Zakuhajte infuzijo zdravilnih zelišč in sperite usta. Naslednje infuzije najbolje pomagajo:
- vzemite 1 žlico listov in cvetov žajblja, kamilice in kalendule, nalijte 200 ml vrele vode, pustite, da se ohladi na sobno temperaturo in sperite z usti 3-5 krat na dan.
- v kozarec nalijte 25 kapljic tinkture pelina ali kalendule, dodajte tam 150 ml ohlajene kuhane vode. Sperite usta s pripravljeno tekočino 3-krat na dan po obroku.
- vsak dan zjutraj v usta vlijte malo olivnega ali rastlinskega nerafiniranega olja in si 5-10 minut sperite z njim usta. Nato izpljunite olje. Postopek ponovite 2-3 krat na dan. Rastlinsko olje obdaja sluznico in zmanjšuje izhlapevanje sline.
- vzemite 10 gramov žajblja in cvetov kamilice, pa tudi koren kalamusa. Vsako posebej zavremo 200 ml vrele vode. Ko se brozge ohladijo na sobno temperaturo, jih odcedite in sperite usta po vrsti. Na primer zjutraj z decokcijo kamilice, na kosilu z decokcijo žajblja, pred spanjem pa z decokcijo korenin kalama.
- iztisnite sok iz listov 3-letne aloe in izpirajte usta 3-krat na dan,
5. Medicinski preparati. Zdaj lekarne prodajajo zdravila, ki spodbujajo proizvodnjo sline. Na splošno jemljemo tablete bolnikom z rakom in diabetesom mellitusom, da preprečimo zamašitev slinskih žlez. Takšna zdravila vključujejo Pilocardin in Tsevimelin. V primerih, ko ni nevarnosti zamašitve, je bolje uporabiti gele in razpršila, ki so zasnovani za povečanje sline. Na primer, Xerostom Gel, Bioxtra Spray, Hyposalix, Fluocal gel, Biotene gel in Listerine za izpiranje ust.
6. Preprosti nasveti. Če suha usta ne povzročajo resnih bolezni, kot so diabetes mellitus, HIV, onkologija, hormonske motnje itd., Potem ni treba jemati zdravil. V teh primerih morate samo prilagoditi svojo prehrano in upoštevati te nasvete:
- zmanjšajte vnos sladkorja, ne sladkajte čaja in kave. Sladkor povzroča suha usta
- ne pijte alkoholnih pijač in ne kadite, alkohol in nikotin sušita sluznico ust in zmanjšujeta sproščanje sline,
- sesajte bombone in žvečite gumi brez sladkorja. Povečajo salivacijo, kar preprečuje izsušitev ustne votline oz.
- po vsakem obroku žvečite strok kardamoma, ki velja za najboljše ljudsko sredstvo za boj proti suhim ustom na Vzhodu,
- Dajte v sobo, kjer je glavna količina dneva, vlažilec. Vlažen zrak olajša nosno dihanje in preprečuje izsušitev ustne sluznice.
- Vrnite se na kazalo "Zobozdravstvo. "
20 preprostih domačih sredstev za odpravo suhih ust
Kot veste, so lahko suha usta dolgoročno zelo zaskrbljujoče stanje. Naslednjih nekaj preprostih domačih zdravil pa lahko omili simptome in prepreči ponovitev napadov suhih ust.
Kaj storiti
- Vzemite majhen košček svežega ingverja in ga nasekljajte na majhne koščke.
- Damo ingverjevo kašo, nalijemo skodelico vode in zavremo.
- Ingverjev čaj precedite in po okusu dodajte med. Pijte takoj.
Lahko pa cel dan ingverja le žvečite.
Kako pogosto?
Za najboljše rezultate pijte ingverjev čaj 2-3 krat na dan.
Zakaj deluje
Ingver ima številne zdravilne lastnosti. To je posledica prisotnosti biološko aktivne spojine, imenovane gingerol. Poleg tega ingver spodbuja slinjenje. To pomaga ohranjati potrebno vlago v ustih daljše obdobje.
2. Zeleni čaj
- 1 čajna žlička listov zelenega čaja
- 1 skodelica vode
- med (neobvezno)
Kaj storiti?
- Vzemite žlico zelenega čaja in ga skuhajte v kozarcu vode.
- Čaj odcedite in po okusu dodajte med. Pijte takoj.
Kako pogosto uporabljati
Pijte zeleni čaj 2 do 3 krat na dan za optimalno zdravje
Zakaj deluje
Zeleni čaj, kot ingverjev čaj, je tudi eno najboljših zelišč za zdravljenje suhih ust. Ima antibakterijske lastnosti in lahko prepreči kserostomijo. Poleg tega je zeleni čaj tudi znan stimulator sline.
3. Sok Aloe Vere
Potrebovali boste
- ¼ skodelice soka aloe vere / gela aloe vere
- Bombažne blazinice
Kaj storiti?
- Zaužijte sok aloe vere ali pa sperite usta z njim.
- Z bombažnim tamponom vzemite tudi malo gela aloe vere in ga enakomerno nanesite v usta.
- Pustite nekaj minut in usta temeljito sperite z vodo.
Kako pogosto
Sok aloe vere lahko zaužijete enkrat na dan. V primeru, da gel nanašate, morate to storiti 2 do 3 krat na dan.
Zakaj deluje
Aloe vera ima neskončne koristi, ko gre za lepoto in zdravje. Pri kserostomiji je pomembno, da lahko aloja povzroči delovanje slinskih žlez in poveča proizvodnjo sline v ustih.
Potrebovali boste
- Sveži ali konzervirani ananas
Kaj storiti
- Odrežite svež ananas in le počasi žvečite rezino, da bodo usta vlažna.
- Lahko pa za isto uporabite nesladkan konzerviran ananas.
Kako pogosto?
Večkrat na dan. Ananasa ni treba malo žvečiti čez razpon, ker lahko kislo okolje sadja korodira zobno sklenino.
Zakaj deluje
Ananas je bogat z bromelainom, ki pomaga očistiti usta. Sadež pomaga tudi pri redčenju sline in poveča produkcijo sline.
5. Limonin sok
- ½ limone
- 1 kozarec vode
- med (neobvezno)
Kaj storiti?
- Stisnite sok polovice limone v kozarec vode.
- Dodajte med po okusu. Hranite ta sok in ga uživajte ves dan.
Kako pogosto
Prekomerno uživanje limone ali drugega kislega sadja lahko privede do uničenja zobne sklenine. Zato omejite uporabo na 5-6 krat na dan.
Zakaj pomaga
Limone so zelo koristne za izboljšanje zdravja in lepote. Velika količina citronske kisline v limonah pomaga vzdrževati čisto in svežo ustno votlino, prav tako pa spodbuja proizvodnjo sline, kar odpravlja suha usta.
6. pomarančni sok
Potrebovali boste
Kaj storiti
- Pomarančo olupite in zmešajte njen sok s kozarcem vode.
- Shranjujte v steklenici in uživajte ves dan, da ohranite vlago v ustni votlini.
- Izogibajte se pitju koncentriranega soka, saj lahko to poslabša vaše stanje.
Kako pogosto
Pijte razredčen pomarančni sok enkrat na dan.
Zakaj deluje
Tako kot njihovi kolegi (limone) je tudi pomaranča bogata s citronsko kislino in ima številne koristne lastnosti. Pomarančni sok ohranja svežino ustne votline, odpravlja slab zadah. Citronska kislina pomaga tudi pri stimulaciji slinskih žlez in tako pomarančni sok odpravlja suha usta.
7. Koromač (koper lekarna)
- 1 čajna žlička semen kopra
Kaj storiti?
Po vsakem obroku samo žvečite semena koromača.
Kako pogosto
Naredite to vsak dan.
Zakaj deluje
Koromačeva semena so bogata z rastlinskimi presnovki, imenovanimi flavonoidi. Flavonoidi spodbujajo proizvodnjo sline in pomagajo vzdrževati usta čista. Aromatičnost semen kopra pomaga pri normalizaciji slabega zadaha in ohranja svežino ustne votline v daljšem časovnem obdobju.
Potrebovali boste
- 1 čajna žlička semen janeža
- 1 čajna žlička semen kopra (neobvezno)
Kaj storiti
- Vzemite nekaj semen janeža in jih po vsakem obroku le žvečite.
- Za dodaten okus lahko mešate tudi janeževa semena s semeni kopra.
Kako pogosto
To naredite po vsakem obroku.
Zakaj deluje
Janež (znanstveno imenovan Pimpinella anisum) je zelišče z mnogimi zdravilnimi lastnostmi. Janež je predpisan kot poživilo za apetit. Janeževa semena imajo dober okus, njihova uporaba pomaga pri boju z zadahom in suhimi usti.
8. Rožmarin
Potrebovali boste
- 10-12 listov rožmarina
- 1 kozarec vode
Kaj storiti?
- Vzemite približno 10-12 listov rožmarina, nalijte kozarec vode in pustite, da vzhaja čez noč.
- To vodo uporabite za izpiranje ust zjutraj.
Kako pogosto
Naredite to vsako jutro.
Zakaj deluje
Rožmarin ima nič manj odlične arome kot semena koromača. Antiseptične in pomirjujoče lastnosti rožmarina so znane kot koristne pri zdravljenju suhih ust.
9. Zelena
Kaj storiti?
Samo nasekljajte zeleno na koščke in jih žvečite ves dan.
Kako pogosto
Vsak dan žvečite zeleno, da odpravite suha usta, dokler ne dosežete optimalnih rezultatov.
Zakaj deluje
Zelena je zelenjava, ki ima različne koristi za zdravje. Zelena je bogata z vitaminom C, vsebuje pa tudi veliko koristnih encimov in flavonoidov. Sposobnost zelene, da zadrži vodo, je še posebej koristna za vzdrževanje ustne vlage, pa tudi za povečanje proizvodnje sline.
Nazaj na kazalo
10. Peteršilj
Potrebovali boste
- Peščica peteršiljevih listov
Kaj storiti
Vzemite nekaj listov peteršilja in jih samo prežvečite.
Kako pogosto
Vsak dan po vsakem obroku.
Zakaj listi peteršilja odpravljajo suha usta
Peteršilj je zelišče, za katero je znano, da je bogato z vitamini A in C, kalcijem in železom. Peteršilj lahko imenujemo naravni osvežilec ust. Je tudi poceni, naraven način zdravljenja suhih ust in simptomov, povezanih z n (18). Ima tudi antibakterijske lastnosti, s katerimi lahko ohranite usta čista (19).
11. Oljčno olje
Oljčno olje se že stoletja uporablja za vzdrževanje ustne higiene.
- 1 čajna žlička olivnega olja (ekstra deviško)
Kaj storiti
- Samo držite oljčno olje v ustih 10 -15 minut
- Izpljunite in si umivajte zobe kot običajno.
Kako pogosto
Enkrat na dan vsako jutro.
Zakaj deluje
Oljčno olje ima protivnetne in antioksidativne lastnosti zaradi prisotnosti v njem, predvsem sestavine, imenovane Oleocanthal. Čistilni učinek oljčnega olja pomaga ohranjati vlago v ustni votlini, odpravlja simptome suhih ust.
12. Kokosovo olje
- 1 čajna žlička kokosovega olja (ekstra deviško)
Kaj storiti
- Kokosovo olje hranite v ustih približno 10-15 minut.
- Izpljunite in si umivajte zobe kot običajno.
Kako pogosto
Enkrat na dan vsako jutro.
Zakaj deluje
Tako kot olivno olje tudi kokosovo olje pomaga pri vzdrževanju ustrezne ravni vlage v ustni votlini. Deluje kot naravni vlažilec in tako pomaga odpraviti suha usta in vse neprijetne simptome kserostomije.
13. Ribje olje
Potrebovali boste
- Živila, bogata z omega-3 ali dodatki ribjega olja
Kaj storiti
- V svojo prehrano vključite omega-3 živila - losos in tuno.
- Ali zaužijte približno 500 mg ribjega olja na dan.
Kako pogosto?
Dvakrat na dan za najboljše rezultate.
Zakaj deluje
Ribje olje je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, za katere je znano, da zmanjšujejo vnetja. Študije so dokazale, da vnos ribjega olja poveča proizvodnjo sline. Tako lahko ribje olje uporabimo tudi za odpravo hudih suhih ust.
1. Eterično olje poprove mete
Potrebovali boste
- 2 kapljici eteričnega olja poprove mete
Kaj storiti
- Na jezik dajte dve kapljici eteričnega olja poprove mete.
- Z jezikom razporedite olje po ustih.
Kako pogosto?
To naredite teden dni pred vsakim obrokom.
Zakaj deluje
Olje poprove mete (znanstveno Mentha Piperita) stimulira žleze slinavk, da proizvajajo več sline. Ima tudi zaščitni učinek. Prisotnost spojine, imenovane Cineol, v olju poprove mete pomaga pri pospeševanju izločanja sluzi v ustni votlini.
2. eterično olje curly poprove mete (Curly Peppermint)
Potrebovali boste
- 1 do 2 kapljici eteričnega olja poprove mete
Kaj storiti
- Na zobno ščetko nanesite eno ali dve kapljici kurilnega olja poprove mete. V kozarec čiste vode kapnite 1-2 kapljici
- Nežno očistite ali sperite usta
Kako pogosto?
Po vsakem obroku.
Zakaj deluje
Olje curly Peppermint je ena glavnih sestavin, ki se uporablja v številnih zobnih pastah in ustnih vodicah. Curly Peppermint lahko zaradi svojih antibakterijskih in čistilnih lastnosti lajša slab zadah in suha usta.
Zakaj so suha usta slaba
Suhost je pomanjkanje sline. In ta tekočina opravlja številne funkcije, od katerih je glavna antibakterijska. Prav slina se upira napadom vseh vrst okužb. Ko so usta suha, škodljivi mikroorganizmi začnejo zmagati in dobimo:
- Neprijeten občutek je, da se jezik zatakne v notranjost ličnic in nepca (poznajo ga vsi, ki so kdaj doživeli mamico).
- Popokane ustnice, bolečine v ustih in kotičkih ustnic.
- Slab zadah, proti kateremu je ščetkanje zob in žvečilni gumi nemočno: vonj se ponovno pojavi zelo hitro.
- Rdeče razdražen jezik.
- Težave z definicijo okusa.
- Težave pri požiranju. Poskusite potisniti rezino po grlu, če nimate dovolj sline v ustih!
- Težave s prebavo. Hrano, ki je slabo navlažena s slino, je težje prežvečiti in prebaviti. Kot rezultat, se absorbira slabše.
- Povečano tveganje za akutne okužbe dihal in bolezni ENT.
- Hripavost, včasih zadušen glas.
- Zobne težave: zobna gniloba, bolezen dlesni ...
Vsi ti simptomi bistveno zmanjšujejo kakovost življenja. Da ne govorimo o vplivu na zdravje: navsezadnje je telo prisiljeno porabiti energijo za tiste okužbe, ki so jih morali pri vstopu zavleči, zato lahko lažje zgreši nevarnejše kršitve.
3. Eterično olje klinčke
Potrebovali boste
- 2 kapljici klinčkevega eteričnega olja
Kaj storiti?
- Na jezik nanesite dve kapljici klinčkovega olja.
- Z jezikom razdelite klinčkov eterično olje po ustni votlini.
Kako pogosto
Ponovite vsak dan po vsakem obroku.
Zakaj deluje
Klinčkovo olje vsebuje zdrava olja, kot je evgenol. Eugenol je aromatična spojina, znana kot anestetik in antiseptik. Te lastnosti klinčkovega olja pomagajo ublažiti simptome suhih ust.
1. Nimate dovolj vode
To je najpogostejši primer. Če so usta suha, najverjetneje ne boste dobili dovolj tekočine. Bodisi ga je preveč izgubila - to se zgodi pri intenzivnih športih, med sprehodi v vročini ali na primer s prebavnimi težavami, ki jih spremljata driska in bruhanje.
4. eterično olje evkaliptusa
Potrebovali boste
- 2 kapljici evkaliptusovega eteričnega olja
Kaj storiti?
- Na prst ali zobno ščetko nanesite dve kapljici evkaliptusovega eteričnega olja.
- Nežno nanesite po celotni ustni votlini.
Kako pogosto
Vsak dan po vsakem obroku.
Zakaj deluje
Tako kot olje poprove mete tudi eterično olje evkaliptusa vsebuje mentol. Aromatična evkaliptusova eterična olja skupaj s svojimi antibakterijskimi lastnostmi pomaga pri zdravljenju halitoze in suhih ust.
4. Jemljete določena zdravila
Список медикаментов, в побочных эффектах которых указана сухость во рту, велик. Сюда входят Everything you need to know about dry mouth :
- антигистаминные средства,
- противоотёчные препараты,
- ряд лекарств, применяемых для контроля высокого давления (гипертонии),
- противодиарейные средства,
- миорелаксанты,
- антидепрессанты,
- nekatera zdravila za zdravljenje Parkinsonove bolezni in druge nevrološke motnje.
Mimogrede, zato je suha usta pri starejših ljudeh pogostejša kot pri mladih: preprosto jemljejo več kot vse vrste zdravil.
15. Jabolčni kis
- 1 čajna žlička jabolčnega kisa
- 1 kozarec vode
Kaj storiti?
- Jabolčni kis dodajte v kozarec vode in dobro premešajte. Izperite usta ves dan.
Kako pogosto
Vsakodnevno uporabljajte jabolčni kis.
Zakaj deluje
Ocetna kislina je ena glavnih sestavin jabolčnega kisa, ki ima zahvaljujoč njej antibakterijske in antioksidativne lastnosti. Jabolčni kis se pogosto uporablja v ljudski medicini za zdravljenje sladkorne bolezni in je učinkovit način za odpravo suhih ust.
16. vazelin
Potrebovali boste
Kaj storiti?
Na dlesni in ustnice nanesite tanko plast vazelina.
Kako pogosto
Vsak dan ponoči
Zakaj deluje
Vazelin se uporablja za pospešitev celjenja ran in zadrževanja vlage. Uporaba vazelina na ta način lahko pomaga pri zdravljenju suhih ust, zlasti ponoči.
Potrebovali boste
Kaj storiti?
- Sluznico ust namažite s tanko plastjo jogurta.
Kako pogosto?
Uporabljajte jogurt iz suhih ust 2-3 krat na dan.
Zakaj deluje
Jogurt vsebuje različna hranila in minerale. Izdelek ima tudi vlažilne in protivnetne lastnosti, podobne vazelinu, ki lahko pomagajo odpraviti simptome suhih ust.
Potrebovali boste
Kaj storiti?
- Osebe, starejše od 50 let, bi morale zaužiti približno 8 mg železa na dan.
- Ljudje med 18. in 50. letom starosti lahko uživajo kapsule, ki vsebujejo 18 mg železa na dan.
Kako pogosto?
Vsak dan uživajte dodatke železa.
Zakaj deluje
Človeški ornanizem potrebuje zadostno količino železa, da lahko normalno deluje in ohranja splošno dobro zdravje. Suha usta so eden najpogostejših in ponavljajočih se simptomov pomanjkanja železa in ga lahko izboljšamo z uživanjem dodatnega železa.
19. Kajenski poper
Potrebovali boste
- Ščepec mletega kajenskega popra
Kaj storiti?
- Vzemite mlet kajenski poper na mokri prst in obrišite celoten jezik.
Kako pogosto
Postopek ponovite 2-3 krat na dan.
Zakaj deluje
Kajenski poper, znanstveno imenovan C apsicum annuum "Cayenne", je zaradi svoje detox in prebavne koristi dokaj priljubljeno naravno zdravilo. Kajenski poper ima tudi protivnetne lastnosti, ki so koristne pri zdravljenju simptomov suhih ust.
2. aktivneje žvečite
Bolj energično žvečite, večji je učinek žvečilnega gumija na izločanje sline, trenje ustne sluznice in občutek suhih ust pri kserostomskih bolnikih. slina proizvaja ustrezne žleze. Seveda je idealno žvečiti nekaj zdravega, na primer svežo zelenjavo in sadje ter drugo trdno hrano. Če pa takšne hrane ni pri roki, bodo žvečilni gumi naredili.
3. Poskusite dihati skozi nos.
Včasih je težko - na primer, ko je zaradi prehlada zamašen nos. V tem primeru morate poskušati pospešiti okrevanje.
Vendar obstajajo tudi drugi vzroki zastojev, na primer polipi ali ukrivljenost nosnega septuma. Če vam je težko dihati skozi nos, a zakaj - sami ne morete razumeti, se posvetujte s specialistom ENT. Predpisal bo potrebno zdravljenje.
20. Drsni elm
Potrebovali boste
- ½ čajne žličke drsečega limovega lubja v prahu
- voda
Kaj storiti?
- Drsni prašek iz lubja bremena zmešajte z nekaj kapljicami vode in pasto nežno vtrite v usta. Nato sperite usta.
- Poleg tega se lahko pije tudi čaj iz spolzkega limovega lubja.
Kako pogosto
Pasto lahko nanesete vsako jutro ali pa pijete ta čaj 2 do 3-krat na dan.
Zakaj deluje
Drsni brijem je majhno drevo z zdravilnimi lastnostmi. Lubje tega drevesa se pogosto uporablja za odpravljanje različnih tegob. Vsebuje sluz, ki prekriva stene želodca in pomirja želodec, grlo, usta in črevesje. Tako lahko spolzki brizg pomaga pri prebavi in vnetjih. Poleg tega protivnetne in antioksidativne lastnosti spolzkega brstenja pomagajo odpraviti ekstremno suha usta.
4. Pijte dovolj tekočine
WHO priporoča potrebe po vodi, dejavnike zadrževanja in priporočene vnose približno 2,7 ženskam in 3,7 litra na dan moškim. In to ne samo v obliki vode, ampak tudi v obliki sokov, juh in tako naprej.
Če igrate šport ali fizično delo, še posebej v vročini, ne pozabite piti več.
Preprečevanje suhih ust
Ta domača zdravila lahko preprosto preizkusite, da se znebite suhih ust, saj je večina potrebnih sestavin v vaši kuhinji. Ko opazite pozitivne spremembe v svojem stanju, poskusite upoštevati preventivne nasvete spodaj, da se izognete ponovnim pojavom suhih ust.
Nasveti za preprečevanje:
- Omejite vnos kofeina.
- Uporabljajte žvečilni gumi brez sladkorja ali sladkarije brez sladkorja.
- Izogibajte se uporabi vode za usta, ki vsebuje alkohol.
- Nehajte kaditi.
- Vzdržujte ustrezno hidracijo
- Poskusite z vlažilnimi razpršilci in geli, ki so na voljo brez recepta. Delujejo lahko kot nadomestek sline.
- Uporabljajte izdelke za izpiranje ust, ki so posebej zasnovani za boj proti suhim usti.
- Izogibajte se uporabi zdravil, ki bi lahko bila potencialni vzrok suhih ust.
- Izogibajte se vdihavanju skozi usta. Poskusite dihati skozi nos, še posebej ponoči.
- Uporabite sobni vlažilec zraka ponoči. Naprava vlaži zrak okoli vas.
- Izogibajte se sladkim in gaziranim pijačam.
- Uporabljajte fluoridne zobne paste.
- Zaužijte živila, bogata z beljakovinami. V svojo prehrano vključite tudi juhe in juhe.
- Izogibajte se uživanju suhe hrane, kot so kruh, pecivo in krekerji.
Suha usta so lahko resna skrb, če gre za kronično stanje. Če spadate med tiste, ki so trpeli zaradi tega stanja, poskusite ne odlašati in začnite se spopadati s težavo. Vedno je najbolje zdraviti suha usta v zgodnji fazi, da preprečite ponovitev težave. Ker so suha usta tudi simptom nekaterih bolezni in zdravil, se posvetujte z zdravnikom za pregled in posvet.
Odgovori na vprašanja bralcev
- Kako se lahko ponoči znebim suhih ust?
- Da preprečite suha usta ponoči, uporabite sobni vlažilec zraka za vlaženje zraka. Na ustnice lahko nanesete tudi tanko plast vazelina, da "zapre" vlago in prepreči, da bi se usta izsušila.
- Kaj povzroča suha usta med delom?
- Eden glavnih razlogov, da med delom pride do suhih ust, je dehidracija. Vroče vreme povečuje verjetnost dehidracije.
- Kako preprečiti suha usta zjutraj?
- Ko se zbudite, si umijte zobe s fluoridno zobno pasto. Uporabite katero od zgoraj omenjenih naravnih sredstev kot sredstvo za izpiranje ust. Poleg tega lahko uporabite tudi "lekarniški" sprej za usta ali gele, ki so oblikovani tako, da usta navlažijo.
- Kateri zdravnik zdravi suha usta?
- Če imate težave s suhimi usti, lahko obiščete zobozdravnika. Če pa je suha usta simptom osnovne bolezni, priporočamo, da najprej obiščete lokalnega zdravnika.
- Ali lahko suha usta povzročijo resne neželene učinke, če jih ne zdravimo?
- Močna suha usta lahko povzročijo resne okvare zob in bolezni dlesni, če jih ne zdravimo. Pogoj lahko povzroči tudi vztrajen slab zadah zaradi množenja bakterij v ustih.
Objavil avtor Irina Surkova, moskovski portal medicine ©
