Osteoporoza

Kako ne preprečiti osteoporoze? 3 glavna pravila preprečevanja

Pin
Send
Share
Send
Send


Osteoporoza je povezana s številnimi pogosto nasprotujočimi si govoricami in domnevami. Kaj je res v njih, kaj pa je fikcija?

Poveda polna članica Evropske akademije za naravoslovje, direktorica Inštituta za regenerativno biomedicino v Moskvi Olga Garrievna Savelyeva.

Mit 1: Osteoporoza je težava pri starejših ženskah.
Da in ne. Osteoporoza se nanaša na zmanjšanje kostne gostote, kar ima za posledico zmanjšanje moči samih kosti. Postanejo krhki - in se zlomijo.
Približno vsaka tretja ženska, starejša od 65 let, iz prve roke ve, kaj je zlom. Vključno s tako kompleksnim kot stegenski vrat. Takšna je današnja statistika. In na žalost se stanje še naprej slabša. Vsako leto opazimo čedalje več zlomov, osteoporoza dobi "tiho epidemijo".
Najpogosteje ga srečujejo starejše ženske. Osteoporoza je v tem primeru neodvisna bolezen. To je posledica različnih dejavnikov, predvsem pa zaradi hormonskih sprememb v telesu. Med menopavzo pride do močnega zmanjšanja sinteze spolnih hormonov v jajčnikih. In 3-5 let po nastanku postmenopavze skoraj popolnoma preneha. To neizogibno pomeni izgubo kosti.
Starejše ženske se manj gibljejo, manj verjetno je, da bodo na ulici. Znano je, da je telesna aktivnost močan anti-osteoporotik, pomaga pri izgradnji kostne mase. In vitamin D, ki ga dobimo, ko je izpostavljen soncu, pomaga pri absorpciji kalcija, ki je tako potreben za kosti.
Poleg tega aktivnost prebavil s starostjo upada in počasi začne absorbirati isti kalcij. Toda ta mikroelement vstopa predvsem s hrano.
Toda vprašanje je še eno. Osteoporoza se pojavi v dokaj mladi dobi. Potem ima spremljevalni značaj, torej se pojavlja z določenimi zdravstvenimi težavami.
Mehanizmi delovanja tukaj so nekoliko drugačni kot pri starejši starosti. Najprej je treba odpraviti glavni vzrok, nato se metabolizem kosti normalizira.

Mit 2: Če ženska trpi za osteoporozo, bo hči neizogibno naletela nanj.
Vsekakor neobvezno. Dednost je pomembna, ni pa odločilna. Precej pomembnejše znižanje telesne aktivnosti, ravni spolnih hormonov, neuravnotežene prehrane. Pomembno je tudi, ali ženska spada v tako imenovani osteoporotski tip. Znano je, da so za to bolezen najbolj nagnjene vitke vitke ženske s pošteno kožo, ljubitelji kave in cigaret.
Zato bolje pomislite na življenjski slog in prehranske spremembe.
In seveda, ne pozabite na preglede. Zdaj je denzitometrija zlati standard pri diagnozi zgodnje osteoporoze. Ta pregled pomaga oceniti prve, še vedno manjše kršitve presnove kosti. To pomeni, da obstaja možnost "varovanja" in sprejemanja preventivnih ukrepov.
Priporočljivo je, da se po 45 letih redno izvajajo takšni pregledi za vse ženske. In zagotovo za tiste, ki so že začeli menopavzo.
Če obstaja dedna nagnjenost, bi morali razmišljati o tem še prej - pri 30–35 letih.

Mit 3: S kostmi ne bo težav, če bo v prehrani veliko živil, ki vsebujejo kalcij.
V živilih je vedno kalcij. Težava je v tem, da ga morajo absorbirati kostne celice. Za to so v veliki meri odgovorni ženski spolni hormoni, ki v starejši starosti postanejo manj. Ne morejo se več učinkovito spoprijeti s svojimi nalogami in takrat je motena izmenjava kosti.
Ravno pravilna prehrana s kalcijem ni dovolj. Potrebujemo sredstva, ki bodo telesu pomagala, da ga absorbira. Fitohormoni in fitoestrogeni so dobri kot taki pomočniki. S sintezo hormonov izboljšajo absorpcijo kalcija v prebavilih, izboljšajo procese samoobnavljanja kosti in zmanjšajo manifestacije mišične oslabelosti.
Še nekaj prehranskih priporočil. Pri osteoporozi se morate držati omejitev uporabe mesa in živil z veliko beljakovin, ki povečajo izločanje kalcija z urinom. Za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze je pomembna alkalizacija telesa - pitje alkalne vode. Brez njih bi bil uspeh katere koli "protiosteroidne" terapije nepopoln.

Mit 4: Prehranska dopolnila s kalcijem in vitaminom D3 ščitijo pred osteoporozo.
Pripravki, ki vsebujejo kalcij in vitamin D3, bodo delovali, če ima telo dovolj spolnih in paratiroidnih hormonov.
V hrani je veliko kalcija. Da bi ga lahko absorbirali, morate vzpostaviti delo črevesja in obnoviti delovanje kostnih celic. Potem lahko absorbirajo kalcij in ga usmerijo v gradnjo kosti.
Če se to ne zgodi, potem kalcijevi pripravki ne bodo zavirali osteoporoze, temveč bodo okrepili razvoj ateroskleroze. Ker se bo presežna količina tega elementa v sledovih, ki kroži v krvi, odlagala na stene krvnih žil. Kar prej ali slej lahko privede do srčno-žilnih težav in poveča tveganje za srčni infarkt.

Mit 5: Najvarnejše in najučinkovitejše zdravljenje osteoporoze so fitohormoni.
Pogosto se zmedejo sorodni pojmi - fitohormoni in fitoestrogeni. Dobro dajejo učinek pri zdravljenju osteoporoze in menopavze. Fitoestrogeni imajo estrogene učinke, fitohormoni pa se dobro spopadajo s simptomi menopavze in predmenstrualnih sindromov.
Oboje lahko vpliva na obnovo sinteze hormonov v telesu in deluje kot protiosteporotična zdravila.
Ugotovljeno je bilo, da fitoestrogeni zmanjšujejo tveganje za nastanek raka prostate, dojk in debelega črevesa. Dolgotrajna uporaba aditivov za živila ali živil, bogatih s fitoestrogeni, pomaga normalizirati hormone in ščiti pred osteoporozo. Vendar nimajo negativnih lastnosti hormonske nadomestne terapije.

PRIJAVA ZA OSTEOPOROZOE številka 1

4 sveža jajca, po možnosti dnevno (v trgovini z oznako C1), temeljito sperite z vročo vodo in milom.

Operite in na drobno narezajte 3 limone.

Vse izdelke dajte v 700-gramski kozarec, tako da so jajca na vseh straneh popolnoma obdana z limono. Pri polaganju je treba rezine limone dobro zatirati. Kozarec zaprite s plastičnim pokrovom in ga odložite za 2 tedna v temnem, hladnem prostoru (ne v hladilniku). Kozarec lahko pustimo v kuhinji, če ne zelo vroče.

Že naslednji dan se bo videlo, da se je jajčna lupina začela penati in razrahljati.

Po dveh tednih se mora lupina popolnoma raztopiti, od jajčeca pa ostane samo beljakovina z rumenjakom, zaprta v film.

Če se to ne bi zgodilo in lupina ni popolnoma razpadla, potem so limone rahlo sočne. Celotno maso nalijte v skledo, jajca odstranite. Limone dobro stisnite, stisnite ven.

S preostalimi jajci lahko na dva načina naredimo različne. Bodisi prebodite in zmešajte beljakov rumenjak z limonino tinkturo ali pa ga preprosto vrzite stran. V prvem primeru se tekočina izkaže za pretirano močno in grdo.

Nastalo tinkturo shranite v kozarec s pokrovom v hladilniku. Vzemite 1 čajno žličko na dan za odrasle in 0,5 čajne žličke za otroke. Bodite prepričani, da pijete tinkturo s čisto vodo. Sprejem je 10 dni.

Pozor! Tinktura je kontraindicirana v primeru razjed želodca in gastritisa (z visoko kislostjo). 1 žlica tega koncentrata na dan je dovolj, da telo napolni z 27 elementi v sledovih.

PRIJAVA ZA OSTEOPOROZOE številka 2

Trdo kuhana jajca kuhajte z belo lupino (kuhajte 15 minut po vrenju). Nato ga očistite iz notranjega filma, posušite in ga odstranite na temnem, dobro prezračenem mestu. Običajno se po nekaj urah lupina dobro posuši. Če ne začne takoj delovati, jo morate dati v steklen kozarec z vijačnim kovinskim ali plastičnim pokrovom. V takšnem paketu, v temnem prostoru pri sobni temperaturi, lahko lupino hranimo dlje časa.

Nato zdrobite lupino v prah (in ne v fin prah). Lahko uporabite kavni mlinček, nato pa ga zdrobite v prah v porcelanskih jedeh. Za sekanje lupine je priporočljivo uporabljati kovinske pripomočke.

Pred uporabo je treba prašek "ugasniti" z nekaj kapljicami svežega limoninega soka (kot soda bikarbona). Nikoli ne zamenjajte naravnega limoninega soka s citronsko kislino! Dodajanje limoninega soka povzroči takojšnjo kemično reakcijo (pojavi se značilno šijenje, kot da bi v kozarec nalili sodo vodo). V tem primeru kalcijeve soli, ki jih vsebuje lupina, preidejo v obliko, ki jo telo dobro absorbira (kalcijev citrat). Kot je povedal profesor Yu.I. Moskalev v svoji knjigi "Mineralna izmenjava": "Citronska kislina tvori s kalcijem močan, zelo topen kompleks, ki se zlahka absorbira v črevesju. Do večjega vgradnje kalcija v kostno tkivo piščancev je prišlo le, če se citronska kislina in kalcij hkrati dajeta skozi usta.

Stopnja »odraslih« - 1 čajna žlička na dan pred obrokom ali med obroki. "Otroški" - 0,5 čajne žličke. Lahko ga razdelimo na dva sprejema (na primer z zajtrkom in kosilom). Potek zdravljenja je 2 meseca. Učinek zdravljenja se začne pojavljati ne prej kot 3-4 tedne kasneje. To zdravilo pomaga tudi pri kožnih manifestacijah alergij, pri kariesu.

Koristna je tudi uporaba lupinskega praška, ki ga predhodno "ugasnete" s sokom (sirupom) jagod viburnuma ali brusnic. Lupino v prahu lahko pijete iz citrusov in jabolčnih sokov, brusničnega soka, kefirja ali ribjega olja, kjer je veliko vitamina D in joda.

RECIPE №3 Kalcijeva voda

Ugotovljeno je bilo, da prisotnost kalcija v vodi lahko človeku podaljša življenje za več let. Znano je, da je bilo na enem japonskem okostju rekordno število stoletnikov, ki so v svoji starosti izgledali precej dobro. Kot se je izkazalo, so pili vodo, ki je vsebovala večjo količino kalcija, zaradi prisotnosti koral v bližini otoka, ki so zagotavljale kalcij z vodo. Po raziskavi je postalo jasno, da si jajčna lupina zasluži pozornost in iz nje lahko naredite odlično kalcijevo vodo.

Kako to storiti?

Za pripravo kalcijeve vode je bolje uporabiti lupino iz kuhanih jajc. Sežiganje in vrenje bistveno ne spremenijo zdravilnih lastnosti jajčne lupine.

Sesekljano jajčno lupino od 2-3 jajc postavite v 3-litrski kozarec s pitno vodo, medtem ko lupino temeljito očistite iz notranjega belkastega filma. Ta voda se lahko uporablja za čaj, kavo, juhe in kakršne koli jedi. Takšno vodo lahko vedno vzamemo.

Voda s kalcijem se absorbira veliko bolje kot zdrobljene navadne jajčne lupine.

Kaj je koristna jajčna lupina?

  • Lupina je sestavljena iz 90% kalcijevega karbonata (kalcijev karbonat), ki ga telo zlahka absorbira. Vsebuje baker, fluor, železo, mangan, fosfor, žveplo, cink, pa tudi silicij in molibden, ki sta v naši vsakdanji hrani tako revna.
  • Ruski znanstvenik V.V. Karavajev, ki je razvil učinkovit sistem zdravljenja telesa, priporoča jemanje zdrobljenih školjk, da bi normalizirali ravnovesje alkalno-kisline.
  • - Lupina prikazuje radionuklide. Povečuje vitalno aktivnost celic, pomaga krepiti srčno mišico, pa tudi skeletne in očesne mišice.
  • - Koristno za bolečine v želodcu, astmo, artritis, osteoporozo, poškodbe kosti, revmo, urtikarijo, zaprtje, nespečnost in odpravljanje alergijskih reakcij.
  • - Sestava lupine sovpada s sestavo kosti in zob, zato jo je treba jemati s krhkostjo in krhkimi nohti, krvavitve dlesni, občutljivostjo zob na hladno ali vročo hrano, zobobolom.
  • - Prah iz lupine lahko služi kot prah pri odpiranju opeklin.
  • - V starodavnih medicinskih knjigah trdijo, da školjke v prahu, vzete z naravnim grozdnim vinom, ustavijo drisko in tudi drobijo kamne v ledvicah in mehurju.
  • - Še posebej pomembno je dodati školjke ženskam, ki pričakujejo rojstvo otroka, kot tudi otrokom od enega leta do 6 let, saj so procesi tvorjenja kosti v njihovih organizmih najbolj intenzivni in zahtevajo neprekinjen vnos kalcija. Školjka, ki je v otroško hrano vključena do enega leta, je izjemno koristna za rahitisa in slabokrvnost (posvetujte se z zdravnikom!).
  • - Školjko je priporočljivo jemati tudi v mladosti in mladosti. Za odrasle (za preprečevanje bolezni hrbtenice, osteoporoze in zobnega kariesa) je priporočljivo, da lupino uporabljajo dvakrat letno, s tečaji za izboljšanje zdravja 15-20 dni.

1. Pazite na prehrano

Za preprečevanje osteoporoze vsem ženskam po 45–50 letih priporočamo, naj spremljajo svojo prehrano - uživajo živila, ki vsebujejo vlaknine (zelenjava, sadje). Pomanjkanje vlaknin vodi v črevesno disbiozo, kar zmanjša absorpcijo kalcija, železa in drugih elementov v sledovih, ki igrajo ključno vlogo pri krepitvi kosti. Zato mora biti osnova ženske prehrane med menopavzo mleko, skuta, trdi sir, sezam - hrana, obogatena s kalcijem. V meniju morajo nujno biti ribe in morski sadeži, saj so glavni vir omega-3 maščobnih kislin, katerih pomanjkanje vodi tudi v osteoporozo. Pomembno je jesti granatna jabolka, pusto govedino, goveja jetra, temne sorte medu - imajo veliko železa.

Ti izdelki naj bi prevladovali v prehrani in bili njena osnova, vendar to ne pomeni, da bi bilo treba druge izdelke v celoti izključiti. Kljub temu ni priporočljivo jesti mastne hrane in sladkarij v večjih količinah.

2. Ne zmanjšajte aktivnosti

Toda pravilna prehrana ni edina stvar, ki je potrebna za ohranjanje zdravja med menopavzo. Ženska bi se morala dovolj naspati in voditi aktiven življenjski slog. Pri izbiri športa je pomembno vedeti, da mora vadba nositi obremenitev vseh mišičnih skupin. Ker so spolni hormoni vključeni v presnovo kalcija in magnezija, njihovo pomanjkanje zmanjšuje absorpcijo kalcija iz krvi v kost. Ko mišice delujejo, se izboljša prekrvavitev in oskrba s krvjo, s tem pa tudi prehrana kosti in dovajanje potrebnih elementov v sledovih.

3. Pogovorite se z zdravnikom o HRT

Hormonska zdravila delujejo na srce, na mlečno žlezo in na druge organe, vendar to ni pomanjkljivost, to je njihova značilnost. Zdravniki ga le uporabljajo, saj so vsi telesni sistemi podvrženi postopnemu staranju. In tukaj je glavna stvar izbrati pravi individualni odmerek in pravo zdravilo za določenega pacienta. Danes je splošni trend naslednji: za HRT je pogojno varno obdobje 5 let. Za obvladovanje "plimovanja" je za 1-2 leti predpisan HRT za obvladovanje osteoporoze - pet let. Kar zadeva odmerek, najprej terapija sledi poti predpisovanja zdravila z najnižjim odmerkom. Potem pa, če ni dovolj, je predpisana bolj odmerjena doza.

V Rusiji HRT jemlje 0,2% žensk zrele in starejše starosti. V Moskvi - 3%. 20-30% žensk precej enostavno, brez očitnih simptomov, gredo skozi začetno fazo menopavze in zato ne gredo pravočasno k ginekologu. Pustijo, da menopavza pusti, da so prepričani, da je glavna stvar biti potrpežljiv in počakati na naravno katastrofo. Na zahodu več kot 35% žensk, starejših od 45 let, uspešno uporablja HRT.

Cilj HRT je preprečiti izgubo kosti v prihodnosti, da se zaščiti pred zlomi, hkrati pa lahko takšna terapija odstrani vegetativno disfunkcijo (vročinski utripi), izboljša nekatere hitrosti metabolizma, zmanjša tveganje za nekatere oblike raka, izboljša spomin, stanje ožilja in genitourinarnega sistema.

Ker je glavni cilj HRT preprečevanje bolezni starosti, končna odločitev vedno ostane na ženski. In ko ji zdravnik pove prednosti in slabosti, mora ženska razmišljati, ali se strinja z zdravljenjem ali ne.

Seveda HRT ni panacea in ima svoje prednosti in slabosti, vendar: prvič, pred predpisovanjem hormonske terapije je potreben kompetenten pregled, da se izključijo morebitne kontraindikacije, in drugič, pomemben je čas za pravočasno uporabo HRT, tako imenovano "terapevtsko okno". . Zato bi morala vsaka ženska, ki želi podaljšati mladost, ohraniti zdravje in aktiven življenjski slog, postaviti vprašanje HRT zase in svojega ginekologa, začenši s 45 leti.

Glavna stvar, ki jo morate zapomniti - osteoporoza je ozdravljiva!

Glukhova Nadežda Konstantinovna, ginekologinja Klinične bolnišnice na Yauzi

Samo starejši ljudje trpijo zaradi osteoporoze

V bistvu je bolezen povezana s starostnimi spremembami hormonskega ozadja, ki prispevajo k izločanju kalcija iz telesa. Vendar ne pozabite, da je v 80% primerov genetsko določena. Это означает, что при наличии остеопороза в семейном анамнезе риск его появления в молодом возрасте увеличивается.

При приеме некоторых лекарственных средств не исключена вероятность развития (вне зависимости от возраста) так называемого вторичного остеопороза. V nevarnosti so bolniki, ki se zdravijo z glukokortikosteroidi (na primer hidrokortizon, prednizon, deksametazon), barbiturati, antikonvulzivi in ​​ščitnični hormoni. Poleg tega je lahko sekundarna osteoporoza posledica diabetesa mellitusa tipa 1, ciroze, patologij obščitničnih žlez, ledvic in jeter.

Bolezen se kaže s hudo bolečino

Začetna stopnja bolezni praviloma poteka popolnoma neopazno. Človek ne čuti nobenih znakov povečane krhkosti kosti, dokler se ne znajde v situaciji, ki vključuje travmo. Z napredovanjem se lahko osteoporoza kaže z negativnimi spremembami drže (upogibanjem) in zmanjšanjem rasti. Ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni že več let, imajo v ledvenem predelu dolgočasne, boleče bolečine, ki se poslabšajo z gibanjem.

Preprečevanje osteoporoze je kompleksno in drago

Preventivni ukrepi, namenjeni zapolnjevanju pomanjkanja kalcija v telesu, morajo biti izvedeni od 25. do 30. leta. Na voljo so vsem. Dovolj je pravilno jesti, omejiti uživanje kave in soli, voditi aktiven življenjski slog, razumno odmerjati telesno aktivnost. Pomembno je občasno jemanje sončnih žarkov: ultravijolični žarki prispevajo k nastanku vitamina D v telesu, brez katerega normalna absorpcija kalcija ni mogoča. Nehajte kaditi, saj je vnos nikotina dejavnik tveganja za osteoporozo.

Moški ne dobijo osteoporoze

Predstavniki močnejšega spola resnično trpijo za osteoporozo manj pogosto kot ženske, zmanjšanje trdnosti kosti pri moških pa se ne zgodi tako hitro. Toda pred boleznijo nihče ni varen. Dejavniki tveganja poleg dednosti vključujejo kronične bolezni in nezdrave navade, premalo gibanja, neuravnoteženo prehrano (zlasti zavračanje mlečnih izdelkov, rib in suhega sadja).

Bolezen ni smrtno nevarna.

Do neke mere je to res: nihče ni umrl neposredno od osteoporoze. Vendar je krhkost kosti zelo nevarno stanje. Dovolj je, da slabo ozdravljiv zlom naleti na znatno znižanje kakovosti življenja, nenehne bolečine, omejeno gibljivost in zmanjšanje zanimanja za zunanji svet, kar lahko ostarelega človeka vodi v usodne posledice. Po statističnih podatkih le 15% starejših ljudi, ki so imeli zlom kolka, uspe obnoviti izgubljeno gibljivost. Večina teh bolnikov umre v enem letu od poškodbe.

Tveganje za razvoj osteoporoze je pri vseh ljudeh enako

To ni tako. Pri ženskah je verjetnost razvoja osteoporoze povezana s posebnostmi starostnih sprememb hormonskega ozadja: zgodnja menopavza poveča tveganje za nastanek bolezni. Dokazano je, da so tisti, ki so šibkejši, večje tveganje, za katere je z visoko rastjo telesna teža nesorazmerno majhna. Poleg tega ima bolezen etnično povezanost: pri pošteno obujenih Evropejcih je osteoporoza pogostejša kot pri predstavnikih mongloidne ali negroidne rase.

Izgube kosti ni mogoče zaustaviti in nadomestiti

Do danes lahko to izjavo štejemo za zastarelo. Obstajajo zdravila, katerih vnos pomaga vzpostaviti presnovo kalcija in izboljšati kakovost kosti, do neke mere zmanjša krhkost kosti in upočasni razvoj osteoporoze.

Seveda mora zdravljenje predpisati specialist, saj imajo številna zdravila kontraindikacije. Poleg tega mora biti bolnik stalno pod zdravniškim nadzorom.

Diagnoza osteoporoze je zelo težavna

Patološke spremembe v kostnem tkivu se pojavljajo počasi, ne da bi to vplivalo na dobro počutje. Če želite oceniti možnost razvoja bolezni pri določeni osebi, lahko uporabite poseben računalniški program - FRAX. V ta namen vnesemo osebne dejavnike tveganja in kalkulator izračuna verjetnost osteoporoze v naslednjih desetih letih.

Poleg tega obstaja osteodensitometrija - diagnostični postopek, ki vam omogoča količinsko določitev mineralne gostote kosti. Občasno ga morajo jemati bolniki, ki pripadajo rizični skupini ali jemljejo zdravila proti osteoporozi (za spremljanje učinkovitosti zdravljenja). Študija je blaga, varčna različica rentgenskih slik, popolnoma varna in neboleča.

Zdravila za osteoporozo so nevarna

Terapija je sestavljena iz jemanja posebnih zdravil, ki telesu pomagajo tvoriti kostno tkivo, pa tudi zdravil, ki vsebujejo visoke odmerke kalcija in vitamina D. Med kliničnimi preskušanji so ugotovili, da lahko zdravila za osteoporozo sprožijo alergijske reakcije. Občasno se pojavijo kožne lezije (ekcemi, vključno z infekcijskim poreklom).

Nevarnost zdravljenja osteoporoze je povezana predvsem z njenim trajanjem. Specifična zdravila je treba piti, običajno v 5-7 letih (včasih z odmorom za 1-2 leta). Zato morajo biti bolniki pod stalnim zdravniškim nadzorom in strogo upoštevati odmerjanje predpisanih zdravil.

Telesna aktivnost pri osteoporozi je kontraindicirana

To ni res. Dozirana telesna aktivnost pomaga pri izgradnji zgornjega sloja kostnega tkiva in krepitvi okostja. Seveda mora kompleks vaj izdelati izkušen specialist, pri čemer upošteva individualne značilnosti vsakega pacienta in v stiku s svojim zdravnikom. Vendar pa lahko poklice v telovadnici uspešno nadomestimo z redno hojo: dokazano je, da hoja pol ure na dan ne le škodi bolnikom z osteoporozo, temveč tudi znatno izboljša njihovo stanje in zmanjša tveganje za zlome.

Osteoporoza je zelo pogosta bolezen. Zmanjšanje osebnega tveganja za nastanek bolezni je enostavno, to lahko stori vsak. Treba je jesti prav od mladosti, se ne predajati slabim navadam in voditi aktivnega življenjskega sloga, v odrasli dobi - spremljati svoje stanje, občasno obiskovati zdravnike in opraviti diagnostične postopke.

Video z YouTube na temo članka:

Izobrazba: Prva moskovska državna medicinska univerza po imenu I.M. Sechenov, specialnost "Splošna medicina".

Ste v besedilu našli napako? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.

Glede na študije imajo ženske, ki pijejo več kozarcev piva ali vina na teden, povečano tveganje za nastanek raka dojke.

Če se nasmehnete le dvakrat na dan, lahko znižate krvni tlak in zmanjšate tveganje za srčni napad in kap.

Med življenjem povprečen človek proizvede nič manj kot dva velika bazena sline.

Povprečna življenjska doba levičkov je manjša od pravih.

Med delovanjem naši možgani porabijo količino energije, ki je enaka 10-vatni žarnici. Torej podoba žarnice nad glavo v času pojavljanja zanimive misli ni tako daleč od resnice.

74-letni prebivalec Avstrije James James Harrison je postal krvodajalec približno 1.000-krat. Ima redko krvno skupino, katere protitelesa pomagajo novorojenčkom s hudo anemijo preživeti. Tako je Avstralka rešila približno dva milijona otrok.

Teža človeških možganov je približno 2% celotne telesne teže, porabi pa približno 20% kisika, ki vstopi v kri. Zaradi tega dejstva so človeški možgani izjemno dovzetni za škodo, ki jo povzroči pomanjkanje kisika.

Milijoni bakterij se rodijo, živijo in umirajo v našem črevesju. Vidimo jih lahko le pri velikih povečavah, če pa bi se združili, bi ustrezali običajni kavni skodelici.

Izobražena oseba je manj dovzetna za bolezni možganov. Intelektualna dejavnost prispeva k nastanku dodatnega tkiva za nadomeščanje obolelih.

Zobozdravniki so se pojavili relativno nedavno. Še v 19. stoletju je bila dolžnost navadnega frizerja izvleči obolele zobe.

Ameriški znanstveniki so izvedli poskuse na miših in ugotovili, da lubenicni sok preprečuje razvoj ateroskleroze krvnih žil. Ena skupina miši je pila navadno vodo, druga pa lubenin sok. Kot rezultat, so bila plovila druge skupine brez holesterola.

Številna zdravila so bila sprva na trgu kot droge. Na primer, heroin je bil sprva tržen kot zdravilo proti kašlju. In kokain so zdravniki priporočali kot anestezijo in kot sredstvo za povečanje vzdržljivosti.

Po mnenju mnogih znanstvenikov so vitaminski kompleksi za ljudi praktično neuporabni.

Ljudje, ki so navajeni rednega zajtrka, so veliko manj verjetno, da bodo debeli.

Več kot 500 milijonov dolarjev na leto porabimo samo za zdravila proti alergijam v ZDA. Še vedno verjamete, da boste našli način, kako dokončno premagati alergije?

Delno pomanjkanje zob ali celo popolna adenca je lahko posledica poškodb, kariesa ali bolezni dlesni. Izgubljene zobe pa lahko nadomestimo z protezami.

Pin
Send
Share
Send
Send