Zdravstvene informacije

Strah pred zavrnitvijo: nizka samopodoba, vzroki, simptomi, boj s strahovi in ​​psihološki nasveti

Pin
Send
Share
Send
Send


Pozdravljeni prijatelji, počitnice so se končale - čas je, da se lotite dela. Upam, da so se vsi dobro spočili. Danes bi rad končal svojo zgodbo z Anjo, ki je bila, kot se spominjate, na kratko omenjena v prejšnjem članku. In za začetek razmislite o vprašanju: boli, če ste zavrnjeni ali kaj storiti, če bi vam rekli ne?

Preprosto nisem hotel pokvariti tvojega razpoloženja pred novim letom, toda z obžalovanjem lahko rečem, da se zgoden konec ni zgodil z nami in vsi moji upi in domnevna vzajemnost so bili večinoma moja nebrzdana fantazija. Seveda je imela nekaj občutkov, najverjetneje je šlo za preprosto simpatijo. Poleg tega, kot sem pričakoval: čas in razdalja sta naredila trik.

Se opravičujem zaradi dolge odsotnosti, vendar so bili za to razlogi. Najprej priprave na novo leto in blokado v službi, nato pa se je na njegov rojstni dan odpravil v drugo mesto k sorodnikom in se vrnil šele 6 pozno zvečer. In ob 7ih je Anjo povabil k sebi (k počitnicam je prišla k staršem), da bi se pogovorila o vsem.

Ne bom prenašal celotnega našega pogovora, temveč bom izpostavil le bistvo, ki je zelo banalno in jasno: spoznala in zaljubila se je v drugo osebo, s katero bo zdaj zgradila resno zvezo. In zame je samo "prijateljica", tako rekoč prijetni nostalgični spomini iz otroštva.

Hkrati rekla je, da se počuti krivoin mi želi najti dobro dekle, ki me bo resnično ljubilo. Reči, da sem bil v lahkem šoku, pomeni, da nič ne rečem. Zelo boleče je bilo slišati, v notranjosti je bilo vse stisnjeno in spoznal sem, da je morda to naše zadnje srečanje z njo. Vendar se obenem ni obnašal kot "krpec", čeprav si, iskreno priznam, želel začeti zahtevati, da ostanem pri meni, da mi prinese nekaj argumentov.

Videti njen pogled in kako je rekla te besede (intonacija, ton), je takoj postalo jasno, da želi oditi čim bolj mirno in mirno. Bilo je težko, rekel bi, da je bilo izjemno težko ostati miren hkrati in reči, da je vse v redu, da se ni zgodilo nič posebnega in to je mogoče doživeti, čeprav je v meni divjala nevihta, ki sem jo težko zadržala.

Potem, da ji ne bi bilo še bolj mučno poslušati kakršnih koli razlag in želja o prihodnosti, ki mi takrat še ni pomenilo popolnoma ničesar, je predlagal spremembo teme. Po pogovoru, še 20 minut, je šla domov, pospremil sem jo in razšli smo se.

Ja, dragi bralci, lahko me ogovarjate s tem, da se sama umikam iz svojih besed, izrečenih na straneh tega bloga, da se moram boriti za ljubezen in da med moškim in žensko ne more biti prijateljstva. Na to lahko rečem samo: situacije, v katero sem padel, se ne morem spremeniti. Ni dvoma ali zmede, toda trdno ni. Seveda sem privolila v prijateljstvo iz enega razloga, da mi je ta oseba zelo draga in ne glede na to, kako boleče bi jo rad videl še enkrat. Konec koncev, kot sem napisal: bolje je ljubiti in izgubiti, kot živeti življenje in tega občutka nikoli ne izkusiti.

Nekateri znanci, pa tudi komentatorji bloga, so mi rekli: da se ni nič hudega zgodilo, če mislite, razšla je s punco, tam bo še sto takih, kot so vaša leta. Očitno se nikoli niso zares ljubili, ko so dihali in dihali. Zame bilo je prvo dekle, ki sem mu lahko res odprla dušo, občutek, zaradi katerega je sčasoma (več kot 10 let) postajal le močnejši.

In to ni samo moja prva in edina ljubezen, ampak dekle, ki mi je s svojo moralno podporo pomagalo prebroditi najtežja in najtežja obdobja v mojem življenju. Lahko rečemo, da je bila moja muza in navdih, čeprav bo, najverjetneje, ostala. In tudi po tem se moj odnos do nje ni spremenil, ne čutim nobene jeze ali zamere, a vseeno jo imam rad. Kot je rekla ena zelo pametna oseba: Še vedno imam spomine nate - in to je veliko!

Razumem, da ne moreš živeti v preteklosti, treba je nadaljevati, na nove višine in nove odnose (česar si tudi jaz želim zate), vendar še vedno ne morem. Potreben je čas, da ozdravim to ogromno prepad v mojem srcu. Čas zagotovo zdravi, toda ognja, ki ga je Anja uspela vžgati v meni, ne bom uspel do konca, prepričan sem v to. Za nikogar to ni skrivnost oseba, ki je nekoč potopila v dušo, voljno, prisilno, bo tam ostala za vedno.

To je tako žalostna zgodba, a ničesar ni mogoče storiti. Po tem je depresija padla na mene in spustila moje roke, nekakšna praznina znotraj, in zdaj, ko so spomini še sveži, mi je težko napisati ta članek in na splošno govoriti o odnosih, upam, da me boste razumeli. Simbolično je, da sem to novico izvedel v začetku leta.

Zdaj se je odločil, da tukaj ne bom več pisal o svojem osebnem življenju (le članke o abstraktnih, splošnih temah), da se ne bi motil. Če nenadoma uspem in bom spoznal svojega edinega, se boste seveda naučili tega. Medtem me pojmite za enega samega prvošolca, ki je, tako rekoč, v pasivnem iskanju.

Vprašanje v članku: kaj storiti, če te zavrnejo in rečejo ne? Moj nasvet bo preprost: poskusite ga preživeti, če je le mogoče, če ni vse tako očitno kot v mojih razmerah, se borite za svojo ljubezen.

Moj recept je preprost, poskušajte čim manj razmišljati, odvrnite se od nekaterih pozitivnih stvari in se ne poskušajte uničiti z varčevanjem ter se hkrati zažgite od znotraj, razumejte, vem, kaj govorim. Sicer ne bi zdaj sedel za računalnikom in tipkal ta članek, ampak bi se plazil pod platnice in začel žalovati, kako sem slab in beden in da me nihče ne ljubi. Vem, da v moji duši zelo boli, a življenje gre tako ali tako.

Upam, da bo ta grenka in žalostna izkušnja le pozitivno vplivala na mene v prihodnosti, me spodbudila k razvoju in delu na sebi na vseh področjih mojega življenja.

In na koncu želim podati en citat, za katerega upam, da vas bo podprl, osebno mi je pomagal: "Ni treba, da bi kdaj izgubili srce, s časom je vse v življenju popravljivo, žalost in žalost ter grenka nesreča, kot so letni časi, letijo mimo ... Od zdaj naprej morate vedeti o resnih izgubah, čas bo prišel - morali se boste spoprijeti s težavo, a ničesar ne boste mogli uničiti. Vse mine, te tesnobe minejo ... Tegoba, ko se ljubezen zlomi, srce pa se stisne od žalosti, a čas zaceli in, morda, lepše, kot je bilo, ljubezen dozori ... Žalost se izbriše iz spomina na leto, kako dobro je, da možgani znajo pozabiti! Ni treba izgubiti srca nikoli, takšno življenje: pretepati in obžalovati ...

Strah iz otroštva

Novorojeni otrok se v nemoči razlikuje od živalskih mladičev. Ne more pobegniti, se jesti, segreti, oprijeti se materine kože in biti vedno pod njeno zaščito, ugrizniti ali prestrašiti storilca. Pomoč in skrb drugih pomaga preživeti, nagon samoohranitve pa nakazuje, da bi morali biti vedno tam.

Poleg varnosti otrok potrebuje ljubezen. Nežni dotiki in nežne besede pomirjajo in razveseljujejo. Ljubljeni otrok ne dvomi o svoji vrednosti za druge.

Vsak otrok se spopada z neuspehi in omejitvami, zato ga starši pripravijo na življenje v družbi z drugimi ljudmi. Odrasli izberejo strategije in metode takšnega izobraževanja na podlagi lastnih izkušenj, trenutnega razpoloženja ali želje po hitrem rezultatu. Odločitev o kaznovanju otroka je premišljena ali impulzivna, na kar ima starš vedno izgovor. Težava tu je predvsem v dojemanju otroka samega. Ko otrok razmišlja v smislu "ljubi - ne mara" in "potrebujem - ne potrebujem", izolacija ali kazen uniči njegov udoben svet in pusti duševne travme.

Načini, da se zaščitite pred neuspehom

Ko otrok spozna svoj strah pred zavrnitvijo, išče način, kako bi še naprej živel z njim.

Prvi način je, da se podrediš in postaneš "dober". To je uspešna, a kratkovidna strategija. Strah pred zavrnitvijo ostaja, pravila igre pa se ves čas zapletajo. Poslušni otroci rastejo v tesnobne in odgovorne perfekcioniste. Njihov moto je: "Ne bomo dali razloga, da bi nas nehali ljubiti."

Drugi način je boj proti tistim, ki zavračajo. To je strategija v slepi ulici pri ravnanju z ljudmi. Otrok se ne bori za pošteno držo, ampak proti kakršni koli oceni. Njegov moto je: "Še vedno me ne ljubiš, nimam česa izgubiti."

Tretji način je, da se nehamo prilagajati mnenjem drugih. Strategija deluje za ljudi z visoko samopodobo. Moto te skupine je: "Sem drag sebi, ne potrebujem ocene nekoga drugega."

Namerno nesramno vedenje, nerodna oblačila in kavstična kritika drugih - posnemanje brezbrižnosti do mnenja drugih. Dejstvo upora in njegov obseg kažeta, da je strah pred zavrnitvijo tako resen nasprotnik, da so vse sile vržene v boj proti njemu.

Strah pred neuspehom je smrtno nevaren

Strah je kot luč svetilnika, ki opozarja na nevarnost. Če je žarek preveč svetel, udari v oči in krmilje izgubi orientacijo. Paraliziranje strahu uniči tisto, česar se bojijo izgubiti.

Človek išče zadovoljstvo in se izogiba bolečini. Bolečina zaradi izgube zdravja, družine, doma in življenja je po pomenu enaka trpljenju zaradi izgube spoštovanja, naklonjenosti, denarja in moči nad ljudmi. Strah pred zavrnitvijo je nastal iz strahu pred izgubo ljubezni, izgubiti uslugo pa je v primitivnih časih pomenilo izgon iz plemena. Tako genetski spomin enači strah pred zavrnitvijo s strahom pred smrtjo zaradi stradanja samega.

Če moški ljubljena ženska zavrne, to ne bo povzročilo njegovega stradanja. Toda samomor je mogoč, če bi ta moški ceno ljubezni do določene ženske napihnil do cene svojega lastnega življenja. Resnični razlog za njeno zavrnitev trpečega ne ustreza, prihaja do svojega - ni vreden ljubezni do ene same ženske. Tako ga strah pred prihodnjimi neuspehi ubije.

Kako ugotoviti, kdo živi v nenehnem strahu pred zavrnitvijo

V fazi, ko strah pred zavrnitvijo nadzoruje človeka, vedenje in odnos do sebe izda svojo žrtev z glavo. Vsak od teh znakov pravi, da strah pred zavrnitvijo vlada osebnosti:

  • Lažno vedenje. Oseba si nadene masko "osebe, ki je prijetna v vseh pogledih", pokaže te lastnosti in izrazi mnenje, da je sogovornik všeč.
  • Prijeten. Boji se zavrniti, v škodo sebe, da izpolni zahteve drugih, se je pripravljen ponižati, da bi ohranil odnose.
  • Amortizacija vaših potreb. Tako je, če "podariti zadnjo majico" ni podvig požrtvovalnosti, ampak tveganje, da bi ostal gol zaradi odobritve nekoga drugega.
  • Živčno vedenje. Samo dvom in tresenje rok izda človeka, ki ne ve, kaj hoče od njega, in nizka samopodoba mu preprečuje, da bi bil sam.
  • Pasivna agresija. Ko rečejo, da je nekoga zatrl strah, pomeni, da mu ni grožnja. Vendar je sposoben sabotaže. Da ne bo zavrnjena, se oseba strinja z izpolnitvijo zahteve, vendar bo rezultat dejansko nič ali negativen. To je njegov strahopetni način, da reče ne. Tisti, ki nimajo poguma, da bi se odprto borili, bodo vodili "gverilsko vojno."
  • Zavračanje konkurence in vaše sanje. Če iz življenjskih situacij izključimo, ki se lahko končajo z zavrnitvijo, potem ne bo bolečine. Žrtve strahu pred zavrnitvijo govorijo o tem, kako se je lahko razvilo njihovo življenje in kakšne ovire zaradi višje sile so jim preprečile uresničitev. Pogosto razmišljajo le o možnosti, da bi spremenili svoje življenje, a so neaktivni.
  • Pretiravanje z vlogo ene v življenju drugih. Zaupanje, da se drugi nenehno pogovarjajo med seboj o vsakem koraku, zavist do uspeha ali se izogibajo komunikaciji, kaže na to, da gre celo življenje teh ljudi s pogledom na druge.
  • Samoizpolnjujoče se prerokbe. Zaupanje v neuspeh vodi v neuspeh. Nenehno pričakovanje bolečine človeka spremeni v mazohista, ki gre sam proti trpljenju. Ko udari katastrofa, se veseli, da je imel prav.
  • Razočaranje. Analizira vse pogovore z ljudmi in išče v njih besede ali intonacije, ki naj bi ga žaljile ali poniževale. Ta oseba svoje ugotovitve deli s sogovornikom takoj ali med naslednjim pogovorom, da ga obtoži zavrnitve. Posledično postanejo njegovi sogovorniki manjši, frustracije pa se stopnjujejo.
  • Žrtva manipulatorjev. Užali z nezaupanjem do sorodnikov ljudi, ki nudijo pomoč. Postane lahka žrtev manipulatorjev. Za pridobitev zaupanja in upravljanje takšnih ljudi prevaranti poslušajo neskončne pritožbe zanikanja in obsodbe, pripovedi o samoizpolnjujočih se prerokbah in jih pogosto hvalijo.

Izumljeni svet izgnanih

Človek, paraliziran zaradi strahu pred zavrnitvijo, živi v svetu, ki si ga je izmislil, ki spominja na "osebni pekel na Zemlji." Vsi prebivalci tega sveta so zaposleni, ki ga obsojajo, ponižujejo in zavračajo. Pripravljen je zaradi priznanja zdržati te ljudi. Ljubljeni ga zavedejo in ga zapustijo. Prijatelji ne prevzamejo telefona. O njegovih težavah prijatelji ne želijo slišati. Sorodniki ne razumejo, da njegovo nedelovanje ščiti pred bolečino novega neuspeha. Lahko bi jim odpustil, ker se je bal biti sam, a namesto tega zbira žalitve.

Kako vera pomaga

V eni krščanski himni o Bogu je vrstica "Spremljam vas, zavračam ves strah." Če se izgubi zaupanje v ljubljene in "osebni pekel" naredi enega norega, se ljudje obrnejo k Bogu. Vera vanj pomaga, da uresničite svoj strah pred zavrnitvijo in se odločite, da se ga znebite. Religija nas uči iskati odgovore v lastni duši in pravi, da Bog nikogar ne zavrača in ljubi brezpogojno. Tisti, ki se ne zdijo vredni sreče, se zanašajo na vero in olajšajo svoje tesnobe.

Zakaj žrtve zavračanja sami zavračajo

Ljudje z visoko samopodobo spoštujejo sebe in druge in so nagnjeni k samorazvoju. Znebili so se strahu pred neuspehom in so pripravljeni pomagati drugim. Žrtve same zaradi tega strahu zavračajo druge. Vedo, kako boleče je zavrniti, zato zavrnitev uporabljajo kot kazen.

Ženska, ki jo izčrpavajo ljubosumje in pričakovanje, da jo bo njen mož opustil, izzove prepire in se prepusti materi. Ne želi ločitve, ampak manipulira s svojim možem, tako da ji vsak dan prisega ljubezen in obljubi, da je nikoli ne bo opustil. Moški se boji, da bi ga zavrnili in se utrudili od prepirov, zato vklopi ljubico, da bi imela "rezervno možnost". Krog se zapre: v tej družini za vedno ostane drama.

Kako spremeniti odnos do neuspehov

Zdaj je jasno, kateri strah je treba zavrniti. Kako se ga znebiti?

Če človek najde diamant na tleh in ga zaradi nevednosti ali kratkovidnosti oceni za kamnino, zavrže svojo stran. Je diamant začel žalovati, ko je bil zavrnjen? Neuspeh nikakor ni zmanjšalo njene vrednosti. Se je moški uveljavil tako, da je vrgel diamant? Preprosto je nadaljeval in pogledal v noge v iskanju zaklada.

Mladenič z nizko samopodobo gre na prvi zmenek, v glavi mu je ena misel: "Bojim se, da bom zavrnjena." Je osredotočen na svoje strahove in ne misli, da ga lahko dekle razočara. Podzavestno ji daje pravico, da jo oceni in zavrne.

Morda tega mladega starši ali sošolci niso cenili in enako pričakuje tudi od žensk. Če spremenite vektor svojih pričakovanj in se vam zdi diamant, ki bo nagrada za najbolj vredne, potem bo strah pred neuspehom izgubil oblast nad njim.

Nič osebnega za zavrnitev

Pogosto ljudje zavračajo druge brez zlonamerne namere. Na razpisano mesto je povabljenih 20 prijavljenih, 19 pa jih ne. Vodja kadrovskega oddelka si je izbral enega, kot pravijo, ni mislil ničesar osebnega, če bi druge poniževal z zavrnitvijo.

Če namerno ločite izumljeni scenarij od resničnosti, pustite svoj "osebni pekel" in analizirate strahove, lahko pridete do istega zaključka kot Dale Carnegie: "Le malo ljudi razmišlja logično. Večinoma smo pristranski, pristranski, okuženi s predsodkovnimi mnenji, ljubosumje, sumničenje, strah, zavist in ponos. "

Nasveti psihologa o premagovanju strahu pred neuspehom

Začnite z analizo lastnega vedenja. Kdor pričakuje zavrnitev, potrebuje ljubezen. Namesto poštenega pogovora se nadaljujejo manipulacije, ki ponižajo udeležence v tej drami in okrepijo strah pred neuspehom.

Pomembno je, da sebi iskreno priznate, da se takšne situacije dogajajo, in jih za vedno opustite:

  • Triki z usmiljenjem. To je dokaz njihovega trpljenja zaradi nemoči. Domneva se, da je treba manipulatorja ljubiti, saj ne zna poskrbeti zase.
  • Triki krivice. To je seznam vseh njegovih dobrih del v zgodovini zmenkov in namigi, da morate v zameno dati ljubezen, skrb in hvaležnost.
  • Podkupovalni triki. Tu naj bi zaradi svoje ljubezni, zvestobe in skrbi dobil nadzor nad življenjem drugega, tako da opusti svoje interese, navade in navezanosti.

Naslednji korak bo premagovanje strahu pred neuspehom. Sestaviti morate seznam 100 majhnih in resnih prošenj in izbrati 100 različnih ljudi. Lahko so prijatelji, sorodniki, sošolci, uradniki različnih institucij ali neznanci na ulici. Eksperiment bo trajal teden ali mesec - to ni pomembno. Цель: научиться не придавать значения отказам и вести учет удовлетворенным просьбам.

Далее психологи советуют заняться повышением своей самооценки. Как только человек перестанет себя отвергать, другие увидят в нем массу достоинств.

Pin
Send
Share
Send
Send