Zdravstvene informacije

Kako se izogniti demenci v starosti? 5 vprašanj do nevrologa

Pin
Send
Share
Send
Send


Znanstveniki so ugotovili, katere vaje je treba izvajati, da bi v starosti ohranili živahen um in trden spomin.

DUSHANBE, 14. novembra - Sputnik. Približno 50 milijonov ljudi na svetu trpi za demenco. Po napovedih WHO se lahko ta kazalnik do sredine stoletja potroji. V nevarnosti - kdorkoli. Medtem je za ohranjanje živahnega uma in trdnega spomina v starosti dovolj, da izvajate preproste vaje, piše RIA Novosti.

Spol, geni in življenjski slog

Vsake tri sekunde nekdo na Zemlji diagnosticira senilno demenco ali demenco. To je približno deset milijonov primerov na leto. Med oboleli skoraj ni ljudi, mlajših od 60 let (manj kot en odstotek), večina - nad 80 let.

Demenca je bolj nagnjena k ženskam. Med domnevnimi dejavniki, ki prispevajo k bolezni, so razlike v genu, ki kodira protein apolipoprotein E. Obstaja v treh glavnih izoformah - APOE2, APOE3 in APOE4. Po mnenju znanstvenikov z univerze v Københavnu (Danska) je slednje morda povezano z Alzheimerjevo boleznijo, saj povzroča kopičenje ostankov lipoproteina v možganih.

Po analizi podatkov več kot sto tisoč bolnikov z demenco so raziskovalci ugotovili, da imajo ženske in moški, stari 60 let z genotipom APOE4 (ε44), tveganje za demenco sedem oziroma šest odstotkov. Za 70-letnike - 16 in 12 odstotkov, za starejše od 80 let pa že 24 in 19 odstotkov. Za primerjavo: pri nosilcih genotipa APOE2 (ε22) možnosti, da doživijo demenco, ne presegajo dva odstotka v starosti med 60 in 69 in sedem odstotkov po 80. letu.

Ameriški in britanski genetiki krivijo tudi gene, in sicer "točkovne" mutacije (zamenjavo ene dušikove baze z drugo v molekuli DNK), ki nastanejo v človekovem življenju v majhnem naboru genov v posameznih možganskih celicah. Torej, senilna demenca je povezana s poškodbami genov DNMT3A in TET2, ki nadzirajo rast možganskih žil in oviro med obtočilnim sistemom in njegovimi tkivi. Te mutacije so nepredvidljive, kar pomeni, da so vsi v nevarnosti.

Naučite se, preučite in ponovno študirajte

Prvi znaki senilne demence se praviloma pojavijo v starosti, vendar se nepopravljive spremembe v možganih začnejo veliko prej, trdijo raziskovalci iz komisije znanstvene revije Lancet za preprečevanje in zdravljenje demence. Kako močne so te spremembe in ali jih je mogoče uravnotežiti, je odvisno od življenjskega sloga osebe.

Treba je ne samo čim prej opustiti kajenje in ne zlorabiti alkohola, ampak tudi pravilno jesti - znanstveniki menijo, da je mediteranska prehrana, v kateri je veliko zelenjave in sadja, najboljša možnost. Nenehni športi in preprečevanje hipertenzije in sladkorne bolezni bodo pomagali tudi pri preprečevanju demence.

Najpomembneje pa je ohraniti možgane v dobri formi, okrepiti nevronske povezave, potrebne za delovanje nepoškodovanih delov živčnega sistema po 60 letih. Če želite to narediti, morate veliko brati, se nenehno učiti nekaj novega (na primer tuje jezike).

Do podobnega zaključka so prišli tudi avstralski znanstveniki. Po analizi podatkov petih in pol tisoč ljudi, starih od 69 do 87 let, so ugotovili, da starejši ljudje, ki znajo delati na računalniku, manj verjetno trpijo za demenco - pripomočki so se prisiljeni naučiti nekaj novega, kar je pozitiven učinek.

Igre pomagajo možganom, da se ne starajo

Računalniške igre in najpreprostejši testi za pozornost in spomin so v veliko pomoč pri senilni demenci, so ugotovili znanstveniki. Tak sklep so naredili na podlagi več deset znanstvenih člankov, posvečenih problemom kognitivnega propadanja in spomina v starosti. Skupno je v teh raziskavah sodelovalo skoraj sedemsto ljudi. Nekateri so že trpeli zaradi demence, drugi so bili v nevarnosti.

Najučinkoviteje pri demenci je bil tetris. Starejši ljudje, ki so igrali telefonsko različico te igre, so izgubili spomin veliko počasneje in razmišljali hitreje kot njihovi vrstniki iz kontrolne skupine. Skoraj enak učinek ustvarja druga igra, v kateri si morajo udeleženci zapomniti številke, ki se pojavijo na računalniškem zaslonu, in jih nato pravilno poimenovati.

Vendar so računalniške uganke pomagale samo ogroženim prostovoljcem, tudi brez demence. Tisti, ki so že trpeli zaradi senilne demence, niso izboljšali kognitivnih funkcij. Zato znanstveniki pozivajo, naj čim prej začnejo trenirati možgane.

Glasbena medicina

Tisti, ki znajo igrati glasbila, imajo visoke možnosti, da se v starosti izognejo težavam z možgani. Glede na delo kanadskih nevroznanstvenikov konstantno igranje glasbe izboljša kognitivne sposobnosti pri starejših in preprečuje izgubo kratkoročnega spomina. To potrjujejo tudi ameriški raziskovalci, ki so ugotovili, da sposobnost igranja na kateri koli glasbeni instrument znatno zmanjša tveganje za demenco.

Po preučevanju 27 parov enakih dvojčkov, od katerih je eden študiral na glasbeni šoli, drugi pa ne, so znanstveniki ugotovili, da ima glasbeni dvojček 64-odstotno manjše tveganje za demenco v starosti.

Za tiste, ki še nikoli niso dobili glasbene izobrazbe, bo redni čaj pomagal v boju proti demenci. Po mnenju raziskovalcev z univerze v Singapurju vsaj ena skodelica čaja na dan znatno zmanjša verjetnost za razvoj demence v starosti. Glavna stvar je piti čaj brez sladkorja, mleka in drugih arom.

Simptomi in znaki Alzheimerjeve bolezni

2. Kako se ugotavlja Alzheimerjeva bolezen? Samo po simptomih? Ali pa genske analize? V medicinski literaturi pišejo, da je ta bolezen dedna.

Družinske oblike niso tako pogoste. To ni več kot 10% primerov, ko oče, sin in vnuk zbolijo ... Podeduje se predispozicija za Alzheimerjevo bolezen in ne bolezen sama. Toda ta genetska značilnost bolezni se konča ali ne, je odvisna od različnih dejavnikov: od tega, kakšno življenjsko dobo ima človek, kakšno izobrazbo ima, katere bolezni ima ... Če je imel možgansko kap ali poškodbo glave, potem tveganje za razvoj bolezni zgoraj.

Zaščitno vlogo igra izobraževanje. Po statističnih podatkih je odstotek primerov med ljudmi z višjo stopnjo izobrazbe manjši. Kljub temu, da imajo lahko tudi gene, ki povzročajo Alzheimerjevo bolezen.

V resnični praksi se diagnoza postavi glede na simptome. Če gre za tipičen primer, potem ni večjih diagnostičnih težav. Najbolj prepoznaven simptom je tako imenovani Ribotov zakon, ki opisuje postopek uničenja spomina. Ljudje, ki ne trpijo za Alzheimerjevo boleznijo, se dobro spominjajo dogodkov, ki so se zgodili pred kratkim, tistih, ki so se zgodili že dolgo nazaj, pa se spomnijo nekoliko slabše. Pri Alzheimerjevi bolezni velja ravno nasprotno: taki bolniki se ne spomnijo, kaj se je zgodilo včeraj in včeraj, a se dobro spominjajo, kaj se je zgodilo že dolgo nazaj.

V Rusiji začetne manifestacije Alzheimerjeve bolezni dojemajo kot normalno staranje, zato se pri nas ta bolezen šteje za redko. Po naših statistikah je takih bolnikov desetkrat manjše kot v naših sosednjih državah, saj se diagnoza postavi na najnovejših stopnjah, ko človek ne prepozna več sorodnikov. Čeprav se bolezen začne 10-15 let pred tem s preprosto "senilno" pozabljivostjo: "Ne spomnim se, kaj se je zgodilo včeraj, ampak spomnim se, kaj je bilo v moji mladosti".

Diagnozo lahko potrdimo s pregledom cerebrospinalne tekočine ali z uporabo pozitronsko-emisijske tomografije možganov. Toda to so drage metode, pri nas se redko uporabljajo.

Pomnilnik zamuja

Morda najbolj očiten in orientacijski simptom, ki nakazuje, da z možgani nekaj ni v redu. Še več, spominski izpadi so zelo izbirčni - bolni se morda ne spomni, kaj se je zgodilo včeraj in kaj je jedel za zajtrk, pred eno uro, vendar se zelo dobro spominja dogodkov iz mladosti. Hkrati je mogoče okvaro spomina celo odpraviti in uresničiti, čeprav daleč od vedno.

Demenca in senilna demenca

3. Če senilne demence ne povzroči Alzheimerjeva bolezen, kaj potem?

Najpogostejši razlog - v 60% primerov - je Alzheimerjeva bolezen.

Na drugem mestu - t.i. demenca z Levijimi telesi. To je bolezen, pri kateri se koncentracija pozornosti, vedenje moti, pojavi se depresija ... To je približno 10-15% primerov senilne demence.

Na 3. mestu - kronična možganska ishemija. Povzroča jo hipertenzija ali pretekli kapi - tudi 10%. Pri boleznih žil spomin v blagi meri trpi. V bistvu so pozornost, načrtovanje vedenja, nadzor nad vedenjem moteni, pojavi se psihomotorna zaostalost. In kar je najpomembneje, Ribotov zakon ne velja.

In na 4. mestu - Izberite bolezen. To je tudi atrofični proces možganov, le pri Alzheimerjevi bolezni trpijo zadnji deli, pri Peakovi bolezni pa sprednji deli možganov. Spomin na Peakovo bolezen je v manjši meri okrnjen, govor in vedenje pa vplivata.

4. Pravijo, da je demenca neizogibna za vse, ki živijo dolgo. Je to res?

Gledanje, kako dolgo. Tisti, ki živijo več kot 90 let, imajo 30–50% možnosti za razvoj demence. Nihče ne ve, ali bo človek nujno imel demenco, če bo preživel do 150 let. Če pa živite do 100, potem ne nujno, je verjetnost manjša od 50%.

5. Ali obstajajo načini, kako se demenci izogniti, če razmišljate o njej v srednji starosti?

Obstajajo načini za zmanjšanje tveganja. Nemogoče je zagotoviti, da demence zagotovo ne bo.

  • Potrebno je nadzorovati krvni tlak, preprečiti razvoj diabetesa mellitusa, spremljati raven holesterola v krvi ... Visok holesterol poveča tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni za 1,5-2 krat, sladkorna bolezen - za 2-krat, hipertenzija - tudi poveča tveganje. In če ima človek oboje hkrati, se tveganje sešteje.
  • Potrebno je nenehno obremenjevati možgane, skozi življenje se naučiti česa novega. In tudi v zgodnjih fazah bolezni je koristno trenirati možgane čim bolj aktivno.
  • Vzdrževajte telesno aktivnost. Med vadbo nastajajo posebne molekule, ki upočasnijo hitrost možganske atrofije.
  • Držite se prehrane, obogatene z vitaminoma C in E. Najdemo jih v jagodičih, oreščkih, zeliščih, morskih sadežih, fižolu in agrumih.

Nedolgo nazaj so v skandinavskih državah izvedli raziskavo. Starejšim osebam z visokim tveganjem za razvoj demence je bilo ponujeno, da dve leti sledijo dieti "za um", telovadijo in povečajo intelektualni stres. In statistično se je pokazalo, da to zmanjšuje tveganje za demenco.

Izguba orientacije v prostoru

"src =" https://img.joinfo.ua/i/2018/04/5ac3942a66d1a.jpeg "/> Foto: Wday

Človek preneha spoznati, kje je. Lahko se mu zdi, da je zdaj v hiši, kjer je minila njegova mladost. Ali pa nekje v trgovini, frizerju ali drugem mestu, kjer je že bil. In ko poskušaš najti svoj dom, se izgubi in lahko gre samo v katero koli smer. Zato je bolje, da ljudi z demenco ne izpustite sami. Novinar Artyom Kostin iz ekipe Joinfo.ua je na žalost s to težavo seznanjen iz prve roke.

Manija razdražljivosti in preganjanja

Senilna demenca ne vpliva samo na spomin - trpijo celotni možgani, kar vodi do resnih sprememb v značaju. Najpogosteje se paranoični nagibi prebudijo, razdražljivost se poveča, sposobnost nadzora nad lastnimi reakcijami in ustreznega ocenjevanja nekega delovanja se zmanjša. In paranoični nagibi v kombinaciji z izgubo spomina pogosto privedejo do tega, da bolniki začnejo kriviti druge za tisto, kar so jim ukradli, ali da na splošno nameravajo narediti nekaj škode.

Običajni ukrepi povzročajo težave

"src =" https://img.joinfo.ua/i/2018/04/5ac3948b64ed2.jpg "/> Foto: Domprestarelih

In skoraj vsa dejanja. In zahtevajo fine motorične spretnosti, kot sta pletenje in risanje. In bolj zapleteno, ki zahteva sposobnost načrtovanja in postopnega doseganja želenega rezultata. Še več, tudi preprosta rutinska dejanja začnejo povzročati težave. Tudi samo umivanje v kopalnici in oblačenje je že težava.

Intelektualna okvara

Začenši s preprostim padcem inteligence, konča pa se z izgubo, da bi razlikovali med resničnostjo in fikcijo. Takšni bolniki morda verjamejo, da se jim je dejansko zgodilo to, kar so videli na televiziji. A to so že tekaške oblike. In tako - preprosto poslabšanje inteligence. Branje je težje, reševanje križank morate še vedno zavrniti.

Verjamemo tudi, da bi bilo koristno, da ugotovite, katere navade lahko preprečijo ali vsaj resno upočasnijo Alzheimerjevo bolezen - eno najpogostejših oblik napredujoče demence.

Pin
Send
Share
Send
Send