Zdravstvene informacije

Če želite izvedeti več o fosfatidilserini in 5 pomembnih funkcijah za telo

Pin
Send
Share
Send
Send


Fosfatidilserin Je derivat aminokisline, topne v maščobi, široko porazdeljene v možganih.

Natančneje, v celičnih membranah nevronov. Fosfatidilserin je fosfolipid, ki vsebuje tako maščobne kot aminokisline.

Fosfolipidi so molekule, potrebne za zaščito in strukturo naših celic. Ko se fosfolipidi postavijo v dve vzporedni plasti, tvorita tako imenovano dvojno fosfolipidno plast.

Ta plast tvori naše celične membrane. Tako je fosfatidilserin bistven gradnik celičnih membran, ki neposredno vpliva na sposobnost celic, da delujejo.

Poleg tega je pomemben sestavni del učinkovite interakcije med celicami. Fosfatidilserin ni samo prisoten v človeškem živčnem tkivu, ampak ga najdemo tudi v vsaki celici človeškega telesa.

Fosfatidilserin ima številne koristne lastnosti. Še posebej pa je ta dodatek pomemben za rast in vzdrževanje nevronov.

Obstajajo številni visoko kakovostni izdelki, ki vsebujejo veliko fosfatidilserina. Vendar hrana sama za optimizacijo možganskih funkcij morda ni dovolj.

Podpiranje kognitivnih funkcij s pravilno prehrano in dodatki za možgane lahko poveča raven energije, poveča koncentracijo, moč volje, spomin in drugo.

Poleg tega so ugotovili, da fosfatidilserin izboljšuje reakcijski čas, razpon pozornosti in splošno duševno zmogljivost.

Skratka, fosfatidilserin obljublja upočasnitev starostnega upada možganske funkcije, hkrati pa pomaga obnoviti poškodovane in starajoče nevrone.

V tem članku bomo analizirali številne pomembne koristne lastnosti fosfatidilserina in razmislili o uporabnosti tega naravnega nootropa.

Fosfatidilserin lahko izboljša Alzheimerjeve simptome

Alzheimerjeva bolezen je oblika demence, ki lahko človeku odvzame sposobnost, da jasno razmišlja, opravlja vsakodnevne naloge in se na koncu spomni, kdo je. Dodatek fosfatidilserina lahko poveča raven možganskih kemikalij, povezanih s spominom, in izboljša povezave med možganskimi celicami. Čeprav fosfatidilserin ni zdravilo, lahko pri nekaterih ljudeh izboljša simptome Alzheimerjeve bolezni in demence.

Fosfatidilserin lahko upočasni starostno kognitivno upadanje

Fosfatidilserin izboljšuje spomin, bistrost duha in razpoloženje pri starejših. Fosfatidilserin povzroči izboljšanje depresivnih simptomov in vedenja, bolniki po treh do šestih mesecih pokažejo bistveno izboljšanje vedenjskih in kognitivnih parametrov. Poleg tega bolniki fosfatidilserin dobro prenašajo.

Boj proti depresiji

Pomanjkanje omega-3 med drugim povzroči tudi 35-odstotno znižanje ravni PS v možganih. Kadar je nekdo depresiven, ima običajno nizko raven omega-3, pa tudi nizko raven fosfatidilserina. Z depresijo je smiselno povečati porabo izdelkov s PS, to lahko pripomore k učinkovitejšemu spoprijemanju s stanjem. Fosfatidilserin vpliva tudi na razpoloženje, povezano z možganskim nevrotransmiterjem, in študije so pokazale, da lahko zmanjša resnost depresije.

Fosfatidilserin izboljšuje simptome Parkinsonove bolezni

Atletski dosežki in obnovitev vadbe Uredi

Študije so pokazale, da pri športnikih fosfatidilserin izboljša rezultate, izboljša hormonski odziv na stres, ki ga povzroča fizična napor in zmanjša poškodbe mišic. Za kolesarje, dvigovalce uteži, golfiste in vzdržljivostne tekače je fosfatidilserin učinkovit dodatek za boj proti stresu, ki ga povzroča vadba, z zaviranjem rasti nivoja kataboličnega hormona kortizola. Dodajanje fosfatidilserina spodbuja ustvarjanje hormonskega ravnovesja, ki je potrebno za športnike in po možnosti zmanjša fiziološko obrabo, ki spremlja pretreniranost in / ali preobremenjenost. Nedavne študije so pokazale, da fosfatidilserin izboljšuje razpoloženje v skupini mladih med duševnim stresom, poleg tega pa izboljšuje natančnost med golfisti s povečanjem odpornosti na stres.

Urejanje odmerjanja

Učinkoviti odmerki v športnih študijah so od 300 do 800 mg fosfatidilserina na dan za kratek čas uporabe (10-15 dni). Učinkovit odmerek za boj proti duševnemu stresu, ki je tesno povezan s fizičnim stresom, je 300 mg fosfatidilserina na dan v 30 dneh. V dolgoročnih študijah, ki so preučevale vpliv fosfatidilserina na kognitivno delovanje, so uporabili odmerek 100 mg na dan. Študije so pokazale, da dnevni vnos fosfatidilserina pri starejših v 200 mg trikrat na dan velja za varnega.

Pin
Send
Share
Send
Send