Zdravstvene informacije

Tanek pas: kako narediti pas svojih sanj?

Pin
Send
Share
Send
Send


Dolgo časa je tanek pas v kombinaciji z bujnim poprsjem in čudovitimi boki veljal za standard lepote. Časi in zahteve za žensko postavo so se spreminjale, vendar je obseg pasu ostal nespremenjen - tanjši je bolje. Sodobni znanstveniki so dokazali, da je velikost pasu človeka povezana ne le z estetiko, temveč tudi s zdravstvenim stanjem, pa tudi z življenjsko dobo. Zato si ne bi smeli misliti, da je tanek pas usoda le mladih in ljudje, stari, ne bi mogli stremeti k temu.

Moda slim pasu

Zakaj je bil tanek pas povsod cenjen in je bil priča o privlačnosti žensk v očeh moških? Menijo, da je že od antičnih časov kombinacija velikega prsnega koša - tankega pasu - velikih bokov veljala za dokaz zdravja in plodnosti ženske. In če je v starih časih takšno mnenje temeljilo le na praktičnih opažanjih, so znanstveniki v tem času našli znanstveno utemeljitev tega stališča. Izkazalo se je, da je oblika peščenih ur značilna za tiste ženske, katerih raven estrogena v telesu je precej visoka. Tanek pas z nizko stopnjo telesne maščobe že vizualno daje moškemu signal, da bo ženska s tako postavo lahko rodila zdrave otroke. Zato bo moški celo na podzavestni ravni lastnika tankega pasu smatral za privlačnega.

Struktura pasu

Oblika pasu določa precej zapletena anatomska zgradba mišic trebušne votline. Bočne stene trebušne votline tvorijo tri široke mišice: prečna trebušna mišica in dve poševni - notranji in zunanji. In sprednjo steno trebušne votline tvori mišica rektus abdominis. Samo hkratno delo z vsemi mišičnimi skupinami bo doseglo dokaj hiter in pomemben rezultat. Nekateri menijo, da je velikost pasu odvisna od rednega čiščenja črevesja s klistirji. Tak hobi je lahko nevaren, saj se med klistirji ne odstranijo samo proizvodi človekove vitalne dejavnosti, temveč se izpere tudi koristna črevesna flora in to že lahko privede do disbioze, dokaj resne bolezni.

Pravilna prehrana

Tanek pas se začne s pravilno prehrano. Največjo nevarnost zanjo predstavlja maščobna in sladka hrana. In če se vam zdi zavrnitev tort, peciva in sladkarij popolnoma nemogoča naloga, se lahko zjutraj vsaj poskusite prepustiti gastronomskim užitkom. Še bolje je, če za zajtrk pojemo isti kos pogače, saj je v tem času presnovna stopnja višja kot pri kosilu ali zvečer. Morate razmisliti o svoji prehrani in brez obžalovanja zavreči tista živila, ki ne omogočajo doseganja vaše sanjske figure. Uravnotežena prehrana, pri čemer je glavni poudarek na zelenjavi, mlečnih izdelkih, mesu in ribah z nizko vsebnostjo maščob, se lahko dopolni celo s kruhom, vendar le polnozrnatim ali polnozrnatim in v majhnih količinah.

Dieta za pas

V zadnjih letih se je pojavilo veliko diet, katerih rezultat naj bi bila lokalna izguba teže določenega problematičnega območja. Osnovno načelo prehrane za pas je prepoved sladkorja, kruha, sladkarij, izdelkov iz moke, krekerjev, alkohola, čokolade, kakava, pa tudi več vrst zelene zelenjave čez dan. Prehrana s takšno prehrano je sestavljena iz pustega mesa s solato iz zelenjave, jajc, nesladkanega čaja in krutonov z rezino masla. Kako upravičeno je takšna dieta, lahko presodijo le tisti, ki so jo preizkusili, vsem ostalim pa lahko svetujemo, naj ne hitijo do skrajnosti in ne pozabite, da je nemogoče držati diete brez škode za zdravje. Toda rezultati katere koli diete so vidni le, če se strogo spoštujemo. Zato se lahko na koncu izgubljeni kilogrami in centimetri hitro spet vrnejo. V tem primeru uravnotežena prehrana, ki bi morala postati norma, zavzame ugodnejši položaj.

Redna vadba

Lepega tankega pasu je praktično nemogoče doseči, ne da bi redno izvajali posebne vaje, razen če je taka figura darilo Matere narave in jo je treba podpirati s telesno dejavnostjo. Od odvečnih centimetrov na pasu pobočja, zavoji in zvijanje telesa dobro pomagajo, da se jih znebite. Hula-hoop in "zdravstveni disk" ostajata nepogrešljiva pomočnika pri pridobivanju tankega pasu. Od sodobnih kompleksov dober rezultat dajejo pouk po sistemu Pilates.

Prava drža

Za pospešitev procesa pridobivanja tankega pasu je pomemben tudi pravilen psihološki odnos. Metoda vizualizacije je še posebej koristna - to je, ko si človek miselno predstavlja, kakšen je njegov tanek pas. Priporočljivo je, da se takšne vizualizacije lotevate vsak dan, ne pozabite kombinirati z vajami in dobro prehrano. Zelo kmalu bodo drugi opazili spremembe v obliki figure in dali morje komplimentov in pozornosti.

Pin
Send
Share
Send
Send