Zdravstvene informacije

Vstati 6-30, oditi v posteljo 20-00: dnevna rutina za otroka 7-12 let

Pin
Send
Share
Send
Send


Spremembe so se začele pred približno mesecem dni z dejstvom, da je hči začela v večernem spanju vstati brez razpoloženja, zehati, kot da bi hotela iti v posteljo že ponoči. je pred 18. uro. Ponoči so začeli vstajati 2-3 krat namesto 1, kot je bilo zadnje 2 meseca. Poskusil sem pustiti dva dnevna spanja, vendar daljša in jih postaviti prej. Hkrati je nočni spanec postal boljši, vendar je otrok nehal plavati, se oprijel mene z obema rokama in se pritožil takoj, ko zagleda kopel z vodo. Poskušali so se kopati prej - ista zgodba. Tako je že približno dva tedna. Tretji popoldanski spanec, torej ne. In zadnjih nekaj dni je hči popolnoma prenehala razumeti. (Zvečer se ne kopa, joče med hranjenjem pred spanjem. Odložil sem ga okoli osmih, se zbudil v uri in pol, nato pa nekajkrat na noč vstanem ob 5: 30-6: 30. Pred tem, ko sem se ponoči zbudil, sem samo malo zakrknil, škripa enkrat in vselej, zdaj vstane na štirinožce, zasipa in joče. Tisto noč sploh ni imela časa, da bi zaspala med prebujanjem. Včeraj je imela nevrologa in pediatra, brez nepravilnosti, brez zob, dlesni, brez oteklin. Razmišljam o tem, kaj se je dogajalo prejšnji teden, pred desetimi dnevi in prva vabica, bučke. Dosegli smo 80 gramov. Drugi dan hranjenja je bil petkrat stol, potem tri dni ni bilo stolčka, četrto noč smo šli na stranišče, prvo razpoloženo noč, mimogrede, potem pa smo šli s svečo zvečer, včeraj in danes pred petimi dnevi je padla s kavča s hrbtom na linolej, oba sta bila zelo prestrašena, dolgo sta jokala, kričala, a zenice so bile normalne, bruhanja ni bilo, tistega dne so se obnašale kot običajno, tam ni bilo nobenih izboklin, le malo od vrvi z majhnim križem odrgnine na vratu. Naslednji dan je zvečer prišla punca z otrokom, starim 1,5 leta. Tisto noč se je vse začelo. Ja, in še nekaj, zadnji dve noči je plenica tekla po tem, da je bila mokra. Prej se noč ni smela spreminjati. Mogoče seveda iz dejstva, da pogosteje visimo na prsih. Pediater mi je preprosto odgovoril na vse to: "Rastemo" in to je to. Pomagajte razumeti, kaj moti otroka in kako znova vzpostaviti režim, hvala

Kakšna je dnevna rutina za šolarja

Nazadnje smo ugotovili, koliko spanja potrebuje vaš otrok - po normativih, ki so bili statistično določeni, pa tudi glede na njegove individualne potrebe po spanju. In izbrali so čas vzpona, ki bo ves teden nespremenjen, ne glede na to, ali gre za delavnik ali konec tedna. Otroku in celotni družini še naprej zagotavljamo zdrav spanec, ki mu bo pomagal, da se bo bolje šolal v šoli, starše pa - manj nervozen.

Kako narediti dnevno rutino za otroka

Ko določite čas za dvig, določite, kdaj bo otrok bo vedno jedel. Prehrana pomaga pri prilagajanju biološke ure. Če vaš otrok obiskuje šolo ali vrtec, načrtujte obroke doma istočasno kot tam, da zagotovite stabilno prehrano.

Nutricionisti otrokom na dan priporočajo šest majhnih obrokov, od katerih vsak vključuje nekaj beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob ter sadja in zelenjave. Te obroke je treba razporejati v presledkih dve uri in tri ure. Če torej otrok zajtrkuje ob 7:00, naj bo drugi zajtrk ob 9:30, kosilo pa opoldne.

Vklopite dnevni način čas za telesno aktivnost. Najboljše od tega, če fant ali deklica po prebuditvi lahko odideta zunaj in tečeta pod žarki jutranjega sonca. Prav tako je treba določiti čas za aktivne igre popoldne, proti večeru. Ne smete se aktivno gibati zvečer v temi, zlasti z umetno svetlobo, ki moti proizvodnjo melatonina - hormona spanja, ki telesu sporoča, da je čas za spanje.

Če vaš otrok še ni pet, nastavite čas za dnevno spanje. Dojenčki so lahko pripravljeni na prvi dan spanja le 45 minut po prebujanju. Otroci, mlajši od enega leta in pol, pogosto potrebujejo dvodnevno dremkanje. Prve sanje bi se morale začeti 2,5-3 ure po prebujanju ali štiri ure, če dojenček spi enkrat na dan.

Pri predšolskih otrocih se dnevno spanje običajno začne približno pet ur po vstajanju. Po kosilu pride do naravnega upada energije, zato je v tem času dobro, da si privoščite počitek vsem, tudi vam. Optimalno je, če se dnevni spanec konča najpozneje od tri do štiri ure popoldne (razen dojenčkov, ki potrebujejo kratek 30-minutni počitek okoli 17. ure).

Ko otroku načrtujete dnevno spanje, ne pozabite nase. Ugotovljeno je bilo, da kratek, največ 20–30 minutni spanec ne samo izboljša koncentracijo preostali dan, ampak tudi zaščiti pred srčnimi boleznimi.

Zdaj določite čas za spanje. Če se na primer vaš predšolski otrok zbudi ob 7:00 in spi uro in pol popoldne, bi moral iti spat okoli 20:30, da bi skupaj prejel 12 ur spanja, ki jih potrebuje. Če otrok v šoli vstane ob sedmih zjutraj, naj gre v posteljo med osmo in deveto zvečer. Upoštevajte, da je to čas, ko zaspite, in se ne začnete pripravljati na posteljo - torej ob osmih ali devetih zvečer bi moral otrok že biti v postelji in spati.

Končno določite čas, da se začnete pripravljati na posteljo. Pri vseh večernih postopkih in postopku zaspanja običajno traja od 30 do 45 minut.

Spodaj so primeri vsakodnevnih rutin za otroke različnih starosti in odrasle ob upoštevanju različnih časov prebujanja.

Primeri dnevnih rutin za otroke

StarostMaly-
shi od leta do pol
Tora leta
Maly-
shi od pol-
tora do treh let
Doshkol
nicks (3-5 let)
Šola
Nicki (6-12 let)
Pod-
kalčki (stari 13–19 let)
Odrasli
Srednja
dnevna poraba
sanje, ura.
14–1513–1411–1210–119.258.25
Vzpon6:306:306:306:306:30***6:00
Zajtrk7:007:007:007:007:007:00
Razredi7:30–9:007:30–10:307:30–11:307:30–12:007:30–12:007:30–12:00
Drugi zajtrk9:009:009:009:009:009:00
Dnevni spanec9:30–11:00
Kosilo11:3011:0012:0012:0012:0012:00
Dnevni spanec14:00–15:30*11:30—14:3012:30—14:00Obnovi-
novo-
polni spanec *
Obnovi-
novo-
polni spanec *
Obnovi-
novo-
polni spanec *
Visok čaj15:3015:3015:3015:3015:3015:30
Različne dejavnosti15:30—17:0014:30—17:0014:00—17:0012:30—17:0012:30—17:0012:30–17:00
Večerja17:3017:3017:3017:3018:0018:00
Različne dejavnosti18:00—19:1518:00—19:1518:00—19:4518:00—20:0018:30—20:3018:30–21:00
Začetek spanja (z lahkotnim prigrizkom)19:0019:1518:00 brez dnevnega spanca, 19: 15–19: 30 z dnevnim spanjem20:0020:4521:15
Zaspati19:3020:0019:30 brez spanca, 20:00 z dremko20:3021:1521:45
Skupna količina spanja, ura.1413,51210**9,258,25

* Trajanje obnovitvenega spanja je 20-30 minut.

** Otroci osnovnošolske starosti potrebujejo približno 11 ur spanja, zato jih nastavite, da gredo v posteljo ob 20:00.

*** Začetek pubertete premakne cikel proizvodnje melatonina v poznejši čas. Če je mogoče, izberite šolo z razredi, ki se začnejo ob 8:30 ali pozneje, tako da najstnik ne bo prisiljen zgodaj spat, ko njegovo telo in možgani fiziološko niso pripravljeni na posteljo. Pred spanjem izklopite vse elektronske naprave in nočne luči, ki lahko zavirajo proizvodnjo melatonina.

Najprej glejte, nato pa nastavite način

Seveda so to le primeri. Razviti morate svojo dnevno rutino, ki ustreza potrebam vaše družine in jo prilagoditi po potrebi. Če bo vaš dojenček začel hoditi prej v posteljo, vendar ga mora zjutraj še vedno zbuditi, ga poskusite spat 15 minut prej za pet do sedem dni. Premaknite se pred spanjem na 15 minut vsakih pet do sedem dni, dokler se ne začne prebujati sam.

Če otrok ne more zaspati več kot 45 minut, ga premaknite na poznejši čas. Povprečni čas zaspanja je od 27 do 35 minut. Dober način za določitev optimalnega načina spanja za vašega otroka in vso družino je, da hranite dnevnik spanja več tednov.

Audrey je to metodo ocenila kot izjemno uporabno. Evo, kaj mi je napisala po zasebnem posvetovanju:

"Svetovali ste mi, da zabeležim čas, ko se otrok zbudi, čez dan spi, se igra, poje, gre spat itd., Nato pa na podlagi tega sestavim dnevni režim, primeren za našo družino. Dnevni režim je grozljiva stvar! Zdaj, ko sem Slišim: "Nočem spati!", "Zdaj nisem lačen!", Samo navajam režim. Nimamo razloga za številne konflikte. Ja, potreboval sem skoraj tri mesece, da sem otroka navadil na urnik, vendar deluje! Vztrajam pri doslednem držanju režima in ga potem popravim malo vsakih nekaj mesecev da otrok raste in se spreminja. Spoznala sem, da ne morem spremeniti vsakodnevne otrokove rutine. "

Tako je stabilen dnevni režim, ki pomaga uravnavati delovanje notranje biološke ure, ključ do zdravega spanca.

Upoštevanje dnevne rutine zahteva, da načrtujete različne razrede in dejavnosti, vključno z obiski zdravnika, za čas, ki ne moti otrokovega dnevnega in nočnega spanja. Če vas prijateljica povabi na srečanje v park ob 14. uri, ji zlahka rečete: "Spoznajmo se ob pol treh, po dnevnem spanju."

Kako dolgo bo trajalo, da se vzpostavi nova dnevna rutina

Delajoč z družinami v preteklih letih sem ugotovil, da bi morali starši vstati nekoliko prej kot otroci, da bi se lahko nekaj minut posvetili, preden bodo skrbeli za otroka. Prehranjevanje ob predvidenem času za vse vam omogoča, da se znebite občutka, da ste kuhar v javni jedilnici. Če kdo od staršev prihaja domov pozno, lahko namesto splošne večerje uredite družinski večerni "prigrizek". Po pripravi na posteljo nekateri starši raje položijo vsakega otroka posebej. Drugi menijo, da je splošna priprava in odhod v posteljo učinkovitejša metoda pri majhnih otrocih.

Za prilagajanje biološke ure je potreben čas. Napredek je opazen kmalu po treh do šestih tednih. Bodite pripravljeni tudi na dejstvo, da lahko približno sedem do deset dni po uvedbi dnevnega režima pride do močnega poslabšanja. Ne vem, zakaj se to dogaja, vendar se v večini primerov pojavijo zapleti. Morda je razlog v tem, da se v tem trenutku stari sistem zruši in na njegovem mestu se začne postavljati nov. Med tako nenadno recesijo v nobenem primeru ne zavrnite spoštovanja režima. Delate vse pravilno. Pojdi naprej.

Ko vzpostavite stabilen režim dneva in ga opazujete sedem dni na teden, sami pritegnete mater naravo kot pomočnike. Zdaj možgani vašega otroka jasno vedo, kdaj mora spati in kdaj ostati buden, in zlahka prehaja iz enega v drugo stanje - vsaj v večini primerov. Nepričakovan odpoved tega mehanizma za odpravljanje napak je jasen znak težave. Morda je otrok bolan, doživlja stres, doživlja razvojno krizo ali pa se dogaja kaj drugega.

Približna dnevna rutina za otroke, stare od 6 do 7 let

07.00 Čas je, da vstanete.
07.00 – 07.25 - Otroka naučite, da vsako jutro umiva in umiva zobe, nato pa gimnastiko in pospravite posteljo
07.30 – 07.40 - jutranji obrok,
07.40 – 07.45 - preliv,
07.45 – 08.30 - pot do šole,
08.30 – 12.50 - čas študija,
12.50 – 13.25 - Domov,
13.30 – 13.40 - kosilo za kosilo
13.40 – 14.40 - Otrok naj po pouku počiva. To je lahko dremka ali sprehod po ulici.
14.40 – 16.00 - Če je vaš dojenček že bolj ali manj samostojen, je ta čas najbolje preživeti z igranjem s prijatelji.
16.00 – 17.20 - Čas za lekcije. Za bolj produktivno delo je najbolje, da si vsakih 45 minut privoščite kratek odmor.
17.25 – 19.00 - Posvetite otroku čas. Zvečer se lahko vozite s kolesom, se sprehodite po parku ali pa se le lepo počistite doma (če je vreme slabo).
19.00 – 20.00 - Čas za osebni študij. Otrok lahko to uro posveti svojim interesom: modeliranju, apliciranju, vezenju, risanju.
20.00 – 21.00 - Večerjamo po vodnih postopkih pred spanjem, pripravi na posteljo.
21.00 - Odloži.

Če jemljete režim resno, bo to zagotovilo dobro delovno sposobnost vašega otroka, zdravstvene težave bodo manj verjetno, da bi se mučil, in v šoli seveda ne bo preveč utrujen. Dejansko je za dober študij najprej potreben pravilen odnos in zdravo telo.

Argumenti zoper vsakodnevno rutino:

Praktično: rutina ni primerna za najmlajše otroke in v starejši starosti ni izvedljiva,

Fiziološka: otrokovo telo intuitivno razume svoje potrebe v načinu, ko ni potrebe,

Psihološko: ideje režima so zapuščina sovjetske preteklosti (podobno kot tesno zavijanje dojenčkov), kar pomeni, da so lažne in zastarele,

Ideološko: otrok je ustvarjalna, odprta osebnost, je individualen in edinstven, vsakodnevna rutina pa postavlja okvir in navadi živeti po standardu.

Kljub dejstvu, da so se pediatri in psihologi oddaljili od ostrih metod za nego otrok, ki jih je Bejamin Spock opisal pred pol stoletja v zadnjih letih, strokovnjaki še vedno niso enotni glede mnenja, da otroci potrebujejo režim.

Prednosti opazovanja dnevne rutine:

1) otrokovo spoštovanje režima je jamstvo za njegovo zdravje (pravočasno prehranjevanje, obvezni sprehodi, potrebna količina spanca itd.),

2) po mnenju zdravnikov režim krepi imunski sistem - podzavest predvideva, da ima vse svoj čas: jesti, spati, hoditi in telo se prilagaja - spanec postane globok, apetit je dober oz.

3) povezovanje primerov s časom povzroči predvidljivost, režim pomaga, da se izognemo kaosu, hrupnosti, nemoči, presenečenj, zaradi česar so otroci umirjeni in samozavestnejši,

4) če je otrok navajen živeti po režimu, potem staršem ni treba stalno dajati navodil,

5) način otrokom pomaga pri prilagajanju v novem okolju (vrtec, šola),

6) vsakodnevna rutina prispeva k razvoju samodiscipline, kar bo otroku zagotovo pomagalo v odrasli dobi,

7) zahvaljujoč se režimu več časa nameni nereguliranim dejavnostim, saj se potrebne in obvezne izvajajo "na stroju" (podobno kot pristop "gospe dame").

Tako dnevna rutina ni strog urnik za dokončanje določenih nalog, temveč preprost način za zadovoljevanje vseh osnovnih otrokovih potreb.

Način novorojenčka ni zgrajen takoj. Dojenemu otroku je še posebej težko sestaviti režim, saj mati ne more nadzorovati, koliko mleka poje ob vsakem hranjenju. Včasih se bo dojenček zbudil prej in zahteval več dojk, v drugih dneh pa lahko zaspi dlje kot običajno. Če pa boste vsak dan, vsaj na splošno, poskušali slediti istemu urniku, potem se bo postopoma vzpostavil režim in vaše življenje bo postajalo bolj predvidljivo.

Naročilo je prilagodljiv koncept. Ko otrok odraste, se lahko in mora spremeniti. Prehod na dvodnevni počitek, uvedba dopolnilnih živil in kasneje - sprejem v vrtec in šolo so stopnje, ki pomembno vplivajo na dnevno rutino. Seveda bo vsaka družina imela svoj režim, a vseeno bi se mnoge mlade matere rade osredotočile na nekaj.

Spodaj ponujamo približne rutine za otroke različnih starosti. Vendar ne bi smeli biti razburjeni, če ne upoštevate režima. Torej vaš otrok preprosto ni pripravljen živeti po urniku in morate počakati, da malo odraste.

Približna dnevna rutina otroka do 3 mesecev

6.00 - Prebujanje po nočnem spanju in prvem hranjenju
6.00-7.00 - budnost
7.00-9.00 - spanje
9.00 - Drugo hranjenje
9.00-10.00 - budnost
10.00-12.00 - spanje (lahko ga kombinirate s sprehodom)
12.00 - Tretje hranjenje
12.00-13.00 - budnost
13.00-15.00 - spanje
15.00 - Četrto hranjenje
15.00-16.00 - budnost
16.00-18.00 - spanje (lahko ga kombinirate s sprehodom)
18.00 - Peto hranjenje
18.00-19.00 - budnost
19.00-20.45 - spanje
20.45 - Nega higiene pred spanjem (kopanje)
21.00 - Šesta hranjenja
21.00-6.00 - nočno spanje
24.00 ali 3.00 - Sedmo hranjenje

Zgornja shema hranjenja ur je primerna predvsem za otroke, ki dojijo. Z naravnim hranjenjem se nočnim hranjenjem ne bi smeli izogibati, saj so zelo pomembni za spodbujanje dojenja. Število dojenih mater v tej starosti je lahko znatno več kot sedem, zato se tega ne bi bilo treba bati.

Približna dnevna rutina otroka od 3 do 6 mesecev

6.00 - Prebujanje po nočnem spanju in prvem hranjenju
6.00-7.30 - budnost
7.30-9.30 - spanje
9.30 - Drugo hranjenje
9.30-11.00 - budnost
11.00-13.00 - spanje (lahko ga kombinirate s sprehodom)
13.00 - Tretje hranjenje
13.00-14.30 - budnost
14.30-16.30 - spanje
16.30 - Četrto hranjenje
16.30-18.00 - budnost
18.00-19.00 - spanje (lahko ga kombinirate s sprehodom)
19.00 - Peto hranjenje
19.00-20.45 - budnost
20.45 - Nega higiene pred spanjem (kopanje)
21.00-6.00 - nočno spanje
23.00 - Šesta hranjenja

V starosti šestih mesecev dojenček običajno spi trikrat na dan, intervali med hranjenjem pa se povečajo na 4 ure. Običajno v obdobju do enega leta pediatri ne govorijo o režimu dneva, temveč o tako imenovanem "dnevnem ritmu", pri čemer upoštevajo otrokove potrebe po spanju in hrani. V intervalih med spanjem in obroki je treba z otrokom narediti gimnastiko in masažo (vsaj pol ure po jedi in 1 uro pred spanjem), igre (aktivne in mirne). Obvezni sprehodi (4-5 ur na dan): odvisno od otrokovih zasvojenosti - med dnevnim spanjem ali med budnostjo.

Približna dnevna rutina za otroka od 6 do 9 mesecev

7:00 - prebujanje, jutranje stranišče, prvo hranjenje
7.00-9.00 - budnost
9.00 - 11.00 - spanje
11.00 - Drugo hranjenje
11.00-13.00 - budnost (lahko jo kombiniramo s sprehodom)
13.00 - 15.00 - spanje
15.00 - Tretje hranjenje
15.00-17.00 - budnost (lahko jo kombiniramo s sprehodom)
17.00-19.00 - spanje
19.00 - Četrto hranjenje
19.00-21.00 - budnost (mirne igre)
20.30 - Kopanje
21.00-7.00 - nočno spanje
23.00 - Peto hranjenje

Približno do enega leta večina otrok odide na en sam dnevni spanec. Pediatrom svetujemo, da upoštevajo otrokove bioritme in prilagodijo režim.

Približna dnevna rutina otroka v 1 letu

8:30 - prebujanje
9:00 - zajtrk
9: 30-11: 00 - igre, komunikacija, gimnastika
11: 00-12: 30 - sprehod
12: 30-13: 00 - kosilo
13: 30-15: 30 - dnevni spanec
16:00 - popoldanski čaj
16: 30-18: 00 - sprehod
19:00 - večerja
21:00 - pozna večerja
21:30 - nočno spanje

Takšen režim z manjšimi spremembami traja do približno tri leta - starost sprejema v vrtec. Nekaj ​​mesecev pred začetkom obiska vrta je treba režim prilagoditi čim bližje "Sadikovskemu", da se bo otrok lažje prilagodil. Pediatrom svetujemo, da upoštevajo režim ne le ob delavnikih, ampak tudi ob vikendih.

Približna dnevna rutina otroka pri 3 letih

7:30 - prebujanje, jutranje stranišče
8:00 - zajtrk
8:30 - 9:30 - pouk, igre, gimnastika
10:00 - kosilo
10: 30-12: 30 - sprehod
12.30 - kosilo
13: 00-15: 00 - dnevni spanec
15:30 - popoldanska malica
16: 00-16: 30 - igre, pouk
16: 30-18: 00 - sprehod
18:30 - večerja
19:00 - 20:00 - umirjene igre, pouk
20:00 - priprava na posteljo, plavanje
20:30 - nočno spanje

Naslednji najpomembnejši mejnik v otrokovem življenju je sprejem v šolo. Dnevna rutina prvošolcev je neposredno odvisna od šolskega urnika in urnika dodatnih poukov: večina šolarjev obiskuje ustvarjalne klube in športne sekcije. Pomembno je zagotoviti, da otrok dobi dovolj spanja, preživi dovolj časa na svežem zraku, ne dela domačih nalog, ne da bi "pogledal ponoči", ampak vnaprej, ne le da se uči, ampak se tudi igra, in čas nameni hobijem in najljubšim dejavnostim.

Približna dnevna rutina otroka, starega 7 let

7:00 - vzpon, polnjenje, zajtrk, pot do šole
8: 00-12: 00 - pouk v šoli
13:00 - kosilo, počitek, prosti čas
14: 00-15: 00 - domače naloge
15:30 - popoldanska malica
16: 00-18: 00 - sprehod, obisk športnih odsekov
19:00 - večerja
19: 30-20: 00 - igre in prosti čas
20: 00-20: 30 - priprava na posteljo, vodni postopki
20: 30–21: 00 - branje ponoči
21:00 - spanje

Kako otroka navaditi na režim ali rutino

(če se iz nekega razloga trening ni zgodil v zgodnji starosti ali če se je rutina spremenila)?

1. Otroci so otroci, zato so v procesu učenja iger in tekmovalnih trenutkov v veliko pomoč - plakati, urniki, zastavice, kljukice v grafih, časovniki, izvirni alarmi itd.

2. Poskusite, da ne odstopate od režima niti zaradi okoliščin (na primer zaradi prihoda gostov).

3. Razmislite o počutju otroka (če je slabo, potem je potrebna prilagoditev).

4. Ne dovolite zamenjave iger in sprehodov z računalnikom, tabličnim računalnikom ali televizorjem.

5. Začnite pri sebi - če starši ne spoštujejo režima, potem je neuporabno otroke na to navaditi.

Mnenje strokovnjaka

Irina Kuzmina, psihologinja: "Zdi se mi, da starši, ki zanikajo režim dneva, preprosto zmotijo ​​njegovo odsotnost in dvomi o njeni nujnosti pogosto temeljijo na stereotipih. Rutina je "slaba", to je življenje "znotraj", "pomanjkanje ustvarjalnosti" itd. In ker zdaj vsak drugi otrok vzgaja svojega otroka kot ustvarjalnega človeka, vsakodnevna rutina po njihovem mnenju k temu ne prispeva. Vendar bom razložil: tisti starši, ki trdijo, da se ne držijo režima in da ni potreben, najpogosteje ne opazijo, da se v resnici njihov otrok skoraj istočasno zbudi in zaspi, se rad igra v določenem času in se sprehaja itd. Starši zanikajo "standardni" način in na nezavedni ravni gradijo "svoj" način dneva, ki najpogosteje sovpada z njihovo rutino.

Režim je nedvomno potreben. Prvič, vsak pediater bo rekel, da je vsakodnevna rutina osnova otrokovega zdravja in da niso samo začasni trenutki "kaj in kdaj storiti", ampak tisto, kar otroku pomaga, da se razvije in raste. Sama bom rekel, da je psihološko zdravje odvisno tudi od stalnosti. Predstavljajte si, da vaš otrok (starejši od enega leta) zaspi in se zbudi v različnih obdobjih oziroma število ur budnosti, ki jih ima, je različno, posledica tega - utrujenost, otrok je razdražljiv, agresiven in nagnjen k boleznim. Drugič, urnik disciplinira in pomaga pri doseganju ciljev. Na primer, otrok se mora naučiti igrati violino, čas za pouk se prikaže v njegovem urniku, zato v cilj pride z "majhnimi koraki".

Mimogrede, urnik je potreben za odraslega in otroka enako. Starši so sprva nekoliko bolj potrebni, saj so tisti, katerih otroci živijo "v skladu z režimom", bolj prosti. Potem so rutina že potrebna otrokom, še posebej, ko hodijo v vrtec in šolo.

Osnovno pravilo pri sestavljanju vsakodnevne rutine je, da si morata otrok in to imeti radi in všeč! Pri sestavljanju urnika je pomembno upoštevati tudi biološko uro otroka, ne pa da bi jo "prelomil". Ni »pravilne« rutine, obstaja približen načrt. Na primer, moj mož in jaz sodimo v kategorijo ljudi, o katerih pravijo, da živijo brez rutine, čeprav jih obstaja. Naš režim je zgrajen tako, da vsi dovolj spimo, imamo čas z otroki večkrat na dan, da vzporedno hodimo, študiramo, se igramo in delamo. Imamo svoj "zavestni režim".

Oglejte si video: Dragnet: Big Cab Big Slip Big Try Big Little Mother (November 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send