Resnično ne razumem tega izuma človeštva. Zakaj so potrebni, kakšen je njihov pomen? Če poanta ni v namočenju las, potem pod klobukom še vedno urinirajo, poleg tega pa se lasišče znoji, lasje bodo še vedno mokri in znojni, torej kaj je smisel? Pogosto so atributi kakršnih koli slik o vodnih postopkih kape za tuširanje, v hotelih so te kapice vključene v kompletu, skupaj z zobnimi ščetkami in pastami.
Semikolennyh Nadežda Vladimirovna
Psiholog. Specialist s strani b17.ru
Za maske za lase. priročno.
V sanatorij sem ga dal plavati v bazenu. In po njegovem predvidenem namenu - tuširanju - ne potrebujete ga v figah, samo ste ga slekli. Medtem ko stojite pod tušem, se znojite, vseeno ga operete. Vse se strinjam s tabo.
v sanatorijski bolnišnici, ko se kopate.
Še vedno mi je prijetno za kuhinjo, ko kuham. Njene lase je enostavno očistiti.
Urinirajte, vendar manj. Imam zelo goste lase. Vsak dan, ko ne pereš, ne delaš znanosti. In med prhanjem s klobukom se skoraj nikoli ne zmočijo.
kakšne neumnosti? potrebni so za umivanje ličil - 3-5 minut, nanašanje mask, 15-20 minut. tuširajte se 10-15 minut in tam se nič ne znoji.
Za dokaz kruha uporabim muffine, priročno))
Sorodne teme
Ko si umijem lase / umijem, ga odstranim z lasnim rakom, klobuki pa so primerni samo za preverjanje kruha)
Čudovito je, ko si dekle nadene klobuk za prho ali bazen. Na splošno je ženska s pokrito glavo veliko bolj privlačna! No, na splošno, odkar so bile te klobuke za tuširanje izumljene, potem niso bile nič zares izumljene!
Uporabljam ga, ko sem barval lase in moram čakati 40 minut. Da ne bi z barvo mazala vsega, česar se slučajno dotaknem. Ali ko naredim masko za lase.
Uporabljam ga tudi kot prevleko za vse vrste stvari na potovanjih, kot prevleko za jedi, tudi ko skuham nekaj zapletenega in dolgega, ki ga je treba gnetiti - da mi lasje ne padejo.
Kako to? Tuširam se 5 minut, dvakrat na teden si umivam glavo, privarčuje mi mokri pokrovček, nežno se umijem in se v petih minutah ne potim ničesar, ko si nadenem maske in takrat tudi oblečem kapo)
Potrebni so
1. Za tuš
2. Ko ste v kopalnici
3. Za maske za lase
4. Če doma barvate lase
Dekleta, katerih lasje pod klobukom so mokri in se znojijo. 2 uri stojite pod tušem pod vročo vodo? Moji lasje se v 20 minutah ne zmočijo. In če se hitro stuširate, se tudi stajling ne pokvari. No, kupite pokrovček tesneje in nagnite glavo na stran, da vam voda ne bo tekla direktno po glavi in boste veseli.
Urinirajte, vendar manj. Imam zelo goste lase. Vsak dan, ko ne pereš, ne delaš znanosti. In med prhanjem s klobukom se skoraj nikoli ne zmočijo.
Prvič, lepo je.
============================
Uporabljam za maske, slikanje s kano, čeprav lahko paket uporabite. Redko uporabljamo le zato, da ne zmočimo las, pride voda, vendar ne tako, da je vse skozi in skozi.
Moderator, opozorim vas na dejstvo, da besedilo vsebuje:
Forum: Lepota
Novo za danes
Priljubljeno za danes
Uporabnik spletnega mesta Woman.ru razume in sprejema, da je v celoti odgovoren za vsa gradiva, ki jih delno ali v celoti objavi s pomočjo storitve Woman.ru.
Uporabnik spletnega mesta Woman.ru zagotavlja, da namestitev gradiva, ki ga je poslal, ne krši pravic tretjih oseb (vključno z avtorskimi pravicami, vendar ne omejuje nanje) in ne posega v njihovo čast in dostojanstvo.
Uporabnik Woman.ru, ki pošilja gradivo, je zainteresiran za njihovo objavo na spletnem mestu in izraža soglasje za njihovo nadaljnjo uporabo s strani urednikov Woman.ru.
Uporaba in ponatis tiskanih materialov z portala woman.ru sta mogoča samo z aktivno povezavo do vira.
Uporaba fotografskih materialov je dovoljena le s pisnim soglasjem uprave spletnega mesta.
Postavljanje intelektualne lastnine (fotografije, videoposnetki, literarna dela, blagovne znamke itd.)
na woman.ru so dovoljene samo osebe z vsemi potrebnimi pravicami za takšno namestitev.
Avtorske pravice (c) 2016-2019 LLC Hirst Shkulev Publishing
Mrežna publikacija "WOMAN.RU" (Woman.RU)
Potrdilo o registraciji množičnih medijev EL št. FS77-65950, ki ga je izdala zvezna služba za nadzor komunikacij,
informacijska tehnologija in množične komunikacije (Roskomnadzor) 10. junij 2016. 16+
Ustanovitelj: Družba z omejeno odgovornostjo Hirst Shkulev Publishing
Če se odločite izboljšati svoje zdravje, shujšati ali se samo odpraviti od gospodinjskih opravil in se razveseliti, vam bodo pomagale aktivnosti v bazenu. Na žalost pogosto naši dobri nameni izginejo, zatrli jih ne lenoba, temveč banalna nevednost - kako pristopiti k zadevi in na kaj biti pripravljeni.
Če se odločite izboljšati svoje zdravje, shujšati ali se samo odpraviti od gospodinjskih opravil in se razveseliti, vam bodo pomagale aktivnosti v bazenu. Na žalost pogosto naši dobri nameni izginejo, zatrli jih ne lenoba, temveč banalna nevednost - kako pristopiti k zadevi in na kaj biti pripravljeni. Ta članek je namenjen tistim, ki bi radi obiskali bazen, vendar ne vedo, kje začeti.
Najprej se morate odločiti, s kakšnim namenom boste obiskali bazen - da bi se naučili plavati, izboljšati svojo figuro, se ublažiti stresa ali zaradi sprostitve.
Moram reči, da je telesna aktivnost v vodi učinkovitejša od navadnih vadb: vpliva ugoden vpliv vodnega okolja. Z opaznim pritiskom na vsak kvadratni milimeter kože, potopljene v vodo, pomaga izboljšati njeno oskrbo s krvjo in elastičnost, povečati gibčnost in gibljivost sklepov. Plavanje ne samo izboljša zdravje, ampak tudi stimulira možgane. To ne bo upočasnilo vpliva na uspehe v poslu in ustvarjalnosti.
Torej morate ugotoviti, ali se v bazenih, ki se nahajajo v sosednji bližini, dogajajo zanimive dejavnosti. Če ne veste, ali so v bližini vašega bazena bazeni, vprašajte sosede, poglejte v imenik ali po internetu.
Toda bazen je najden, ste se odločili in s časom. Kaj sledi?
Zdravniško spričevalo
Če želite obiskati bazen, potrebujete zdravniško potrdilo (da pouk v bazenu ni kontraindiciran zaradi zdravstvenih razlogov in niste prenašalec okužbe). Po opravljenih potrebnih preiskavah ga je mogoče dobiti pri lokalnem zdravniku. Nekateri bazeni nudijo možnost zdravniškega pregleda in pridobitev potrebnega potrdila na kraju samem.
Prav tako se morate posvetovati s svojim zdravnikom glede režima in intenzivnosti pouka, ob upoštevanju vaših nepravilnosti in zdravstvenega stanja.
Običajno potrdilo velja šest mesecev, v nekaterih primerih (kadar zdravnik potrdilo daje neposredno v bazenu) pa se njegova veljavnost lahko skrajša na tri mesece.
Vrste bazenov
Po namenu lahko bazene razdelimo na športne in zdravstvene. V športnih bazenih, kjer je temperatura vode 23-25 ° C, trenirajo profesionalni športniki, rekreativni pa so na voljo vsem, v njih pa je temperatura vode za 2-4 ° C višja kot v športnih.
Ljubiteljem plavanja so na voljo tudi notranji in zunanji bazeni. Temperatura vode v notranjih bazenih je enaka kot v zaprtih, le poleti je nekoliko nižja, odvisno od temperature zraka. Temperatura vode v zunanjem bazenu je običajno nižja kot v zaprtem in znaša 21-25 ° C. Blagodejni učinki svežega zraka vam omogočajo prijetno počutje pri nizkih temperaturah. Za izboljšanje mikroklime in ustvarjanje dodatnega udobja, zlasti ob dolgi plavalni sezoni ali pozimi z uporabo bazena, se ogreva tla.
Napaka številka 1. Po treningu se ne umivajte
Po treningu bi si lahko mislili, da je edini razlog, da se tuširamo, vonj. A to še ni vse: potenje sproži rast bakterij na vaši koži, kar lahko privede do izpuščaja. Zato se po treningu ne odlašajte s tušem.
Varnost
Takšno mnenje je precej razširjeno: "Seveda je voda vir zdravja. Ampak samo ne v bazenih! Poglejte to in ujemite nekaj okužbe!" To ne pomeni, da je to mnenje popolnoma neutemeljeno, če pa je v bazenu vzpostavljen nadzorni in čistilni sistem, je verjetnost takšne nesreče minimalna.
Voda v bazenih gre skozi poseben cikel čiščenja in dezinfekcije - to je nujno, saj vsak obiskovalec prinese (seveda nenamerno) "šopek" lastnih mikroorganizmov - navsezadnje so prisotni v mnogih na koži vsakega od nas. Zato morajo vsi obiskovalci pred kopanjem v bazenu iti pod tuš in se umiti z milom ali drugimi čistilnimi sredstvi. Poleg vsakodnevnega zdravljenja so bazeni redno zaprti za "splošno čiščenje", ko se vsa "javna mesta" še posebej temeljito operejo z razkužilom.
V dobrih bazenih ljudje ne bodo smeli plavati brez zdravniškega spričevala (mimogrede, v mnogih velikih bazenih je fotografija vstavljena v naročnino - da bi se izognili situaciji "naročnino sem si sposodil od prijatelja").
Kar se tiče dezinfekcij za vodo, se v zadnjem času vse več bazenov oddaljuje od prakse banalne dezinfekcije kloriranja - voda se razkuži z anolitom, ozonizacijo, ultravijolično obdelavo in drugimi metodami.
A četudi se v bazenu, ki vam ustreza glede na lokacijo, ponujene storitve, udobje, čiščenje vode, še ni tako napredujoče, se lahko zaščitite pred belilom. Ko izstopite iz vode, se pod tušem temeljito sperite in s krpo namažite kožo.
Napaka številka 3. Ne sprejemite se kontrastne prhe
Preden končate s tuširanjem, 30 sekund vklopite hladno vodo. To bo povečalo odpornost proti stresu, okrepilo imuniteto in delovalo kot antidepresiv. Ne pozabite pa, da lahko kontrastna prha tik pred spanjem povzroči težave pri zaspanju.
Service Design
Številni bazeni so odprti od sedmih zjutraj do enajstih zvečer, zato je izbira primernega časa za obisk povsem preprosta. Če imate zdravniško spričevalo in osebni dokument, lahko kupite tako enkratno vozovnico kot naročnino (istočasno vam en ali več mesecev določite določen čas za en ali več mesecev).
V večini bazenov redni treningi za odrasle ne vključujejo pouka plavanja - ob bazenu je inštruktor, on pa lahko samo pomaga in daje koristne nasvete - njegove naloge ne vključujejo osebnega treninga. Pogosteje se takšno usposabljanje formalizira kot individualno.
V večini velikih bazenov obstajajo dodatne storitve - na primer, ko ste kupili posebno vozovnico ali naročnino, lahko več ur telovadite v bazenu, telovadnici, posamično ali v skupini za oblikovanje, obiščete savno ali solarij. Pogosto lahko na bazenu najdete frizerja, uporabite storitve strokovnjakov za manikuro in pedikuro. Nekateri bazeni imajo otroške sobe, v katerih mama lahko pusti otroka ves čas pouka pod nadzorom izkušenega osebja.
Napaka številka 4. Vsak dan si umijem glavo in se tuširam
Ljudje s tankimi ali šibkimi lasmi naj se izogibajo pogostem šamponiranju. Idealna možnost je največ 2-krat na teden, kar bo zagotovilo naravno ravnovesje vlage. Ne pozabite tudi, da prepogosto prhanje kožo dehidrira in draži, voda izpira koristne bakterije, kar lahko poveča verjetnost za nastanek kožne okužbe.
Napaka številka 5. Zavijte brisačo z mokrimi lasmi
Potem ko se lasni kosmiči ne prilegajo tesno drug drugemu, se lasje zlahka deformirajo, izgubijo naravni sijaj in postanejo bolj krhki. Da bi se temu izognili, ni priporočljivo, da si lase umivate z brisačo po umivanju las. Prav tako zaradi učinka savne, ustvarjene na glavi, lojne žleze začnejo delovati bolj aktivno, posledično lasje hitro izgubijo čist in negovan videz.
Ali moram biti zmožen plavati?
Če ne morete plavati, to še ne pomeni, da bazen ni za vas. Dejansko so v skupinah pogosteje zaposleni ljudje, ki že nekaj časa ostanejo na vodi. Ampak, prvič, obstajajo individualne učne ure treninga plavanja, drugič pa v nekaterih primerih to ni potrebno. Na primer, tečaji vodne aerobike ne zahtevajo takšne spretnosti, saj skoraj vse vaje v bazenu izvajamo s posebnimi amortizerji, ki ne omogočajo potopitve v vodo. Za kaj so te vaje dobre?
Vodna aerobika
Učinkovitost vaj ni manjša kot pri izvajanju aerobike "na kopnem", dodatna prednost je, da je obremenitev, ki jo dobite pri izvajanju vaj v vodi, veliko manjša. Poleg tega podporni učinek vode po potrebi omogoča natančno proučevanje posameznih mišičnih skupin. To je lahko koristno za tanke in polne ženske - v obeh primerih bodo razredi pripomogli k temu, da telesu dajo obliko.
Voda ženskam pomaga tudi pri boju s "problematičnimi območji" - zahvaljujoč podpornemu delovanju in pritisku, ki izboljša prekrvavitev.
Sama vaje so lahko zelo različne - nagibanje na stranice, dvigovanje in upogibanje nog, skakanje, tek in podobno. Rezultat je vitka, tonirana figura, elastična koža, vitalnost in dobro razpoloženje.
Kopalka
Najboljša kopalka za plavanje je zaprta, na hrbtu pa se križajo široki jermeni. V vodi se je mogoče prosto gibati brez strahu, da bi nenamerno izgubili "vrh ali dno." kakovost je dosežena, ko je vsebnost likre ali elastana najmanj 18%. Bolje je, da se odločite za kopalke najpreprostejšega kroja, tako da ob neprimernih mestih ne zdrsne in ne zdrsne, pomembna je tudi barva kopalke. glede okusa, vendar je treba upoštevati, da bosta dva enaka kopalka, sešita iz iste tkanine v različnih barvah, drugače zbledela. To je odvisno od kemične sestave barvil za tkanino: modra, zelena in rumena barva hitro izgubijo svetlost. Rdeča in malina oz. pa tudi črna barva se praktično ne spreminjata - vseeno pa je odvisno tudi od proizvajalca.
Plavalna kapa vam bo pomagala zaščititi lase pred škodljivimi učinki belilnega praška, poleg tega pa v skladu s trenutnimi sanitarnimi standardi uprava številnih bazenov zahteva, da pri plavanju uporabljate pokrovček.
V športnih trgovinah so plavalne kape običajno predstavljene v širokem asortimanu: iz silikona, lateksa in gume.
Silikon velja za najdražji, a tudi najbolj priročen material. Silikonska kapa se zelo dobro raztegne, so bolj trpežni, enostavni za odstranjevanje in nalaganje. Njihova glavna značilnost je, da skoraj ne potrebujejo dodatne nege - se pri mokanju ne držijo skupaj. Dvojne silikonske kapice veljajo za najbolj udobne in primerne tako za amaterje kot športnike (enojne silikonske kapice so zasnovane za športnike in zahtevajo skrbnejšo nego).
Mnogi ljudje najdejo udobne kape iz tkanine, imenujejo jih tudi "tekstil". Zelo dobro se raztezajo, tesno prilegajo glavi, vendar se zmočijo, čeprav se hitro posušijo. Te klobuke priporočajo športnikom, vendar so tudi zelo primerne za sprostitev - pogosto jih dame raje uporabljajo za akvarobicijo.
Najcenejši materiali so klobuki iz gume in lateksa. Guma je bolj trpežna od lateksa. Lateks je veliko tanjši in zahteva stalno nego. Po sušenju je treba klobuk posuti s talkovim prahom ali otroškim pudrom, da se ne drži skupaj.
Jesti ali ne jesti?
Veliko vprašanj je povezanih s tem, kaj in kdaj lahko jeste pred poukom in po njem. Zadnji obrok naj bo vsaj eno uro pred plavanjem. Najprej postopek aktivne prebave "odvrne" kri od delujočih mišic. To vodi do prekomernega dela, lahko celo izzove krč. Poleg tega je prebava manj učinkovita - hrana pa "grudasta" leži v želodcu. Če boste vnaprej jedli dobro, bo telo, ki ga jeste, že lahko treniralo v energijo.
V tem smislu so najučinkovitejši dolgo igrajoči ogljikovi hidrati - kos opečenega kruha iz polnozrnate moke, pol grenivke, zelenjava ali suho sadje. Razgrajujejo se postopoma in zagotavljajo dolgo zalogo energije. Majhna količina beljakovin (jogurt z nizko vsebnostjo maščob ali skuta) je idealen gradbeni material za mišice.
Po treningu ogrevane mišice še eno uro "ropajo" prebavila, zato je takoj po vadbi bolje, da ne hranite na hrano. Znano pa je, da razredi v bazenu vzbujajo močan apetit, zato ne bo odveč, da s seboj prinesete nekaj lahkotnega (sadje, oreščke, krekerje) in seveda pitno vodo, da nadomestite izgubo vlage.
"Postopek" v bazenu
Torej, prišli ste do bazena in imate vse, kar potrebujete. Kaj storiti naprej? Stvari predate garderobi, na recepciji dobite vozovnico ali izročite naročnino in dobite na razpolago kartico, na kateri je napisana številka vaše omarice v slačilnici. V nekaterih bazenih so takšne omarice zaprte s kombinirano ključavnico, v drugih vam bodo dali magnetno zapestnico s ključem. Stvari pustite v slačilnici, se umijete pod tušem in greste z zapestnico na roki, da plavate.
Običajno plavanje traja 45 minut. Po bazenu se je spet treba tuširati, po katerem lahko po želji uporabite vlažilno mleko ali kremo za telo. Po potrebi nanesite kremo na obraz. Številni previdnostni ukrepi in preprečevanje mažejo kožo stopal s protiglivično kremo. Osušite si lase in na recepciji zamenjajte magnetno zapestnico ali kartico za naročnino (ali jo samo izročite, če imate enkratno vozovnico).
Upamo, da boste z odločitvijo za vadbo v bazenu dobili veliko koristi in užitka. Vso srečo in dobro razpoloženje!
