"Nevarno je, Frodo, preseči prag: vredno je stopiti na cesto in, če se potisnete na noge, ni znano, kam vas bodo odpeljali."
- J.R.R. Tolkien, Gospodar prstanov
Če želite biti močnejša različica sebe, morate začeti življenjsko pot polno avantur! "Ne," pravite. "Ne zanima me pustolovščina. Želel sem samo biti nekoliko modrejši, bolj zdrav, bolj produktiven, bolj odporen, bolj kreativen, srečnejši ali morda bolj razsvetljen. Ali ne morem samo prebrati knjige? "
Žal ne. Gotovo je pustolovščina. Prav to je potrebno, da je močnejši. Toda ne bodite prestrašeni z besedo "pustolovščina."
1. Če želite rasti, se morate soočiti z resno težavo
Naloga je morda zaželena, vznemirljiva in po vašem načrtu na primer selitev v drugo mesto, da začnete novo službo, ali ustvarite družino. Toda v večini primerov se življenjske težave začnejo, ko se vaše življenje nekako razpade.
Zdaj preden pomislite: "Prekleto, ne! To NI pustolovščina, ki jo iščem! “, Upoštevajte, da se je vaše življenje verjetno že večkrat sesulo ali se na nek način spremenilo. Kljub temu, da si pogosto lahko izberemo svoje življenjske težave, se praviloma najpomembnejša rast zgodi, ko se zgodi nepričakovano.
Pomislite na fanta čarovnika, Harryja Potterja. Zdelo se je, da se je njegov svet spremenil na bolje, ko je bil v srednji šoli v Hogwartsu. Toda preganjal ga je tudi hudobni sovražnik, ki ga je hotel uničiti. Večina nas bi izbrala le lahka opravila, ki nam bodo pomagala pri rasti.
Vendar takšni izzivi NE nosijo tiste ognjene moči, ki je potrebna, da se resnično preobrazimo in postanemo močnejši.
2. Morate izgubiti pot do sebe
Sovražite potepanje naokoli brez jasnega občutka smeri? Sovražite negotovost jutrišnjega dne?
Nato dobrodošli v naslednji fazi resnične osebne rasti, da bi postali močnejši. Vsaj nekaj časa bi se morali počutiti izgubljeni in zmedeni.
Ko se izgubite in ne dobite jasnih odgovorov, ste prisiljeni zanašati se na svojo notranjo odločnost, da nadaljujete tisto, kar še imate in vodstvo od drugih.
To je pravzaprav čarobna faza, ko NIŠ pojma, kje točno boš in kako boš prišel tja, si v moči bogov. Toda takoj, ko boste očistili svojega navideznega uma, vam bodo bogovi, vesolje, narava in nepričakovani čarovniki lahko prekrižali pot in vam pomagali.
3. Opustiti morate stara prepričanja in navade, ki vam ne služijo več
Leta 1914, med prvo svetovno vojno v Belgiji, so britanski in nemški vojaki, ki so streljali drug na drugega po blatnem polju, spontano razglasili božično premirje. Sovražni vojaki so se sprehajali čez polje, se tresli, ponujali darila s tobakom, časopisi ali torto in celo začeli nogometno tekmo.
Za nekaj dni so vojaki na obeh straneh prenehali verjeti, da bi se morali boriti drug proti drugemu. Pa je bil mir. Žal so se kmalu vrnili v svoje jarke in nadaljevali s streljanjem.
V svoji pustolovščini boste začeli dvomiti v veljavnost enega ali več starih prepričanj. Če izpustite nekatere od njih, boste postali močnejši. Nekaj primerov prepričanj, ki običajno ne držijo skozi čas:
- Če sem dobra oseba, se mi potem v resnici ne bo zgodilo nič.
- Če bom iskren do drugih, bodo z menoj pošteni
- Če ne morem dobiti želenega, moje življenje ne bo imelo smisla
- Vedno to vem v mojih interesih
- Drugi se morajo spremeniti, da bom srečen
- Privabim vse, kar se sreča na moji poti
- Nadzorujem svojo usodo
- Ne morem nadzorovati svoje usode
Obstaja preprost test vaših prepričanj. Vprašajte se: "Ali je to res?" Če je odgovor "ne" ali "nisem prepričan", potem boste najverjetneje morali pregledati nekatere svoje filozofije.
4. Izgubili boste nekaj ljudi, ki so vam blizu
Ne obupujte zaradi tega. Včasih le rastemo ločeno od starih prijateljev, ne da bi nam škodovali.
Da pa boste postali močnejši, boste razjezili nekatere ljudi, ki vam novega NE bodo všeč. Morda ne bodo želeli, da zapustite, spremenite kariero, spremenite vero ali razvijete nove interese.
Če prekinete družinske ali kulturne tradicije, ljudje, ki se še vedno držijo teh tradicij, ne boste deležni aplavzov in navdušenja. Nekateri vas potrebujejo, da ste to, kar ste vedno bili. Tako, da lahko ostanejo takšni, kot so bili vedno.
Če se okrepčate, ste lahko preproga, ki ste jo potegnili izpod nog in jih prisilili, da se odpravijo na lastno pustolovščino, ki je nočejo, a ki jo verjetno obupno potrebujejo.
Pomembno razumevanje: če vaše samopopolnjevanje škoduje občutkom nekoga ali moti njihovo dojemanje vašega življenja, ne pozabite, da se je morda tega treba naučiti. In vaša dejanja jim lahko pomagajo do rasti.
5. Na neki način morate dati in pomagati drugim
"Obstaja samo en kotiček vesolja, ki ga lahko izboljšaš, in to si sam."
Vaša osebna preobrazba bo nesmiselna, če svoje novonastale moči ne uporabite za pomoč drugim. Prava osebna evolucija je notranja rast, ki sega navzven tudi na druge. Postati morate čarovnik, s katerim se drugi srečujejo v vaši osebni avanturi.
Še naprej se boste soočali z novimi izzivi in ovirami, ki vam bodo omogočili še večji rast. To je neskončen cikel. Če NE darujete in pomagate drugim, lahko vaši poskusi evolucije v življenju ustvarijo več nepotrebnih bolečin.
Dobra novica pa je, da je bolečina lahko odskočna deska za resnično rast. Na ta način vam vsaka izguba lahko pomaga, da postanete močnejši, vsaka napaka lahko privede do razumevanja in vsaka škoda vas lahko na koncu pozdravi in postane zdravilni balzam za druge.
Mit 1: Sojina hrana in GSO so ista stvar.
Kratica GMO je zdaj znana vsem. Če izpustimo vse konvencije, so gensko spremenjeni organizmi proizvodi, katerih geni so motili. To poveča rok uporabe izdelka, ga naredi bolj trdožive in produktivne. Dejansko so v ZDA sojini izdelki pogosto podvrženi številnim poskusom in včasih vsebujejo GSO. Toda natančno branje embalaže in skrben izbor sojinih izdelkov vas bosta rešila pred neželenim nakupom.
Mit 2: Pozdravljeni, hormonsko neravnovesje!
Velja, da sojini izdelki vsebujejo veliko ženskega hormona estrogena, kar seveda ne more pomagati, ampak ne moti. Te informacije niso mit. Sploh ne. Pojasniti pa je treba, da soja ne vsebuje estrogena, temveč fitoestrogena. In ta del "fito", kar pomeni "zelenjava", je zelo pomemben. Zahvaljujoč njej je aktivnost hormona, ki ga vsebuje soja, izjemno nizka, zato bo za osebo, ki uporablja sojine izdelke, to ostalo neopaženo. Mimogrede, v jagodah ali recimo pomarančnem soku vsebuje približno enako količino estrogena kot v soji. Kako pa je s tem, da fitoestrogeni pozitivno vplivajo na funkcije endokrinega sistema in na duševne sposobnosti jedec?
Mit 3: Malo beljakovin!
Skeptiki in jedci mesa z neprikritim usmiljenjem spadajo med vegetarijance in postijo. Tako kot revni ljudje se prikrajšajo za beljakovinske izdelke in se tudi radi počutijo dobro! Verjemite mi, da je to zelo mogoče. Obstaja lestvica, po kateri znanstveniki ocenjujejo kakovost beljakovin v izdelku. Pozorni so na vsebnost aminokislin v beljakovini, kako zlahka ta protein razgradi človeško telo in ali ustreza standardom Svetovne zdravstvene organizacije. Torej ima beljakovina v soji najvišjo oceno na tej lestvici - 1,0. Seveda telo potrebuje tako rastlinske kot živalske beljakovine, zato nihče ne poziva k uživanju izključno soje in druge bogate beljakovine. Če pa boste iz nekega razloga raje prikriti način življenja, potem ne boste ostali brez beljakovin in soja bo pomagala pri tem.
Mit 4: Američani sestavijo izdelke iz soje
Teorija svetovne zarote, po kateri vse težave Rusije prihajajo iz ZDA, tudi za slabo vreme, jim moramo reči "hvala", nima nič skupnega s sojo. Še več, soja je bila ena od petih svetih pridelkov, ki jih je kitajski cesar, ki je vladal pred pet tisoč leti, izločil! A Japonci sojo še vedno obravnavajo s prikritim spoštovanjem in jo jedo v količini približno 27 kg na leto. Medtem ko so Američani skoraj desetkrat manjši.
Mit 5: ljubitelj soje = ljubitelj maščob
E-tek-ja! Ravno obratno. Nutricionisti celo priporočajo uživanje sojinih izdelkov tistim, ki želijo shujšati. Obstaja sojina dieta, ko je priporočljivo nadomestiti živalske beljakovine z rastlinskimi beljakovinami. Kljub sorazmerno visoki vsebnosti maščob v fižolu se med predelavo znatno zmanjša. Na primer, mleko vsebuje 1,5% maščobe, skuto - 5%, sir - do 9% maščobe. Poleg tega lahko sojini izdelki nadomestijo druge, bolj kalorične. Na primer, v peko lahko namesto masla in jajc daste sojin sir tofu in jed iz tega bo na trenutke postala bistveno kalorična.
Mit 6: Otroci in soja niso združljivi
In ne! Poleg tega nekateri otroci jedo izdelke, ki vsebujejo sojo, tudi v povojih, ko starši izberejo otroku primerno mešanico. Špekulacije strokovnjakov, ki trdijo, da je škoda, niso potrdile nobene raziskave. Ni podatkov o zdravstvenih težavah ljudi, ki so jih hranili sojine mešanice, danes jih je nabralo že veliko - nekaj milijonov. No, če je soja varna za dojenčke, potem je za starejše otroke to povsem sprejemljiv izdelek v prehrani.
Mit 7: Težek izdelek
Nič takega. Nasprotno, soja ne bo samo prinesla nič odvečnega v vaše telo, ampak bo tudi presegla presežek. Na primer, znižal bo holesterol v krvi. Podatki so neverjetni: uživanje soje šestkrat na teden zniža holesterol v krvi za približno 20%. In če pritisnete na sojino dieto, bo prispevala tudi k razgradnji žolčnih kamnov.
Mit 8: Raznoliko!
Sojini izdelki, zlasti tofu sir, imajo zanimivo lastnost: absorbirajo okus in aromo izdelkov, s katerimi se mešata. Zato jih je mogoče uporabiti v številnih jedeh. Pomeni? Vaša jed je bolj zadovoljna, vendar praktično ne postane bolj kalorična. Juhe, vroče jedi, predjedi, solate in celo sladice - vse to lahko popestrimo s sojo.
Mit 9: premalo vitaminov
Absolutni mit! Samo pomislite: soja je bogata z vitaminom B1, B2 pa je v njej šestkrat več kot v pšenici, ovseni kaši ali ajdi. V soji sta tudi vitamina A in C. Temu dodajte še močnejši nabor antioksidantov in pobegnite pred pomanjkanjem vitaminov! In sojini izdelki znižujejo temperaturo, imajo protivnetne in radioaktivne učinke in se celo uporabljajo pri zdravljenju diateze, alergij in glavobolov. Vendar ima človek, tako kot kateri koli drug izdelek, tudi alergijo na sojo, vendar to ni zelo pogosto. Obstaja še eno zanimivo dejstvo. Japonci, vodilni po porabi soje, so tudi vodilni v pričakovani življenjski dobi. Občutite povezavo !?
