Erektilna disfunkcija ali impotenca - nezmožnost moškega, da doseže in vzdržuje erekcijo - sta lahko dve vrsti: fiziološka in psihološka. Disfunkcijo pri 90% moških, mlajših od 50 let, povzročajo psihične težave.
Približno vsak peti moški doživi impotenco, vendar je sprememba življenjskega sloga dovolj za popravljanje razmer. Erektilna disfunkcija je lahko povezana tudi s sladkorno boleznijo in boleznimi srca in ožilja. Slabo stanje krvnih žil lahko moti pretok krvi v penis, kar je glavni vzrok impotence pri starostnih moških.
Strokovnjaki dajejo nekaj nasvetov, kako se izogniti težavam z impotenco:
1. Pazite na prehrano: Vzdrževanje zdrave, uravnotežene prehrane z nizkim holesterolom pomaga preprečiti zamašitev žil in preprečiti impotenco.
2. Uživajte v športu: Šport je še en način za vzdrževanje normalnega krvnega obtoka. Poskusite redno tekati ali plavati.
3. Pazite na pritisk: če imate visok krvni tlak
pritiska, poskrbite za ustrezno zdravljenje. S tem se lahko izognete pojavu hipertenzije in ateroskleroze, kar vodi do pojava impotence. 
4. Zmanjšajte uporabo toksinov: zakonita in nezakonita poživila, pomirjevala, antihistaminike - vse to vpliva na potenco. Potrebno je opustiti kajenje, zmanjšati porabo alkohola na minimum in popolnoma odpraviti uporabo drog - marihuane ali steroidov. Prav tako ne smete uporabljati zeliščnih dopolnil, saj lahko vplivajo na spolno funkcijo.
5. Preglejte zdravila: Nekatera zdravila - zlasti antidepresivi, diuretiki, zdravila za zniževanje holesterola in protivnetna zdravila lahko vplivajo na spolno funkcijo.
6. Spanje: Zdravje je sinonim za zdrav spanec. Pomanjkanje spanca povzroča živčno draženje in kronično utrujenost - za kakšen seks gre.
7. Prepričajte se, da ni psiholoških težav: Psihološke težave so lahko vzrok za impotenco, zlasti pri mladih moških. Pritisk, napetost, depresija, občutek insolventnosti, strahovi in izkušena spolna zloraba lahko resno vplivajo na obnašanje v postelji.
8. Redno analizirajte svoj odnos: Težave v zvezi vplivajo na težave v seksu. Če s parom ni vse v redu, lahko to negativno vpliva na intimno stran komunikacije. Ne bojte se obrniti na psihologa ali spolnega terapevta za nasvet.
Depresija in stres
Depresija, stresne situacije, kronična utrujenost, nevroza in splošno počutje lahko oslabijo spolne želje in privedejo do erektilne disfunkcije. V večini primerov razvoja erektilne disfunkcije opazimo vpliv psihološkega dejavnika. Vzročna zveza med depresijo in erektilno disfunkcijo lahko ima različne oblike, na primer neuspeh pri doseganju in ohranjanju dobre erekcije je lahko simptom nastanka depresije.
, , , , , ,
Kronične bolezni
Kronične bolezni, kot je diabetes, lahko povzročijo erektilno disfunkcijo. Vendar se s pravilnim nadzorom krvnega sladkorja zmanjša število moških diabetikov z erektilno disfunkcijo. Obstajajo tudi številne druge kronične bolezni, ki vplivajo na moško spolno zdravje: ateroskleroza, multipla skleroza, ledvične bolezni in bolezni srca in ožilja. To so tegobe, pri katerih živčni impulzi ali pretok krvi oslabijo - to je glavni razlog za razvoj erektilne disfunkcije.
, , , , , , , , ,
Nizki libido
Erektilna disfunkcija in nizek libido nista isto, vendar so simptomi lahko zelo podobni. Nizek libido vodi do izgube zanimanja za seks in preprečuje doseganje normalne erekcije.
Odvečna teža ne more samo povzročiti udarca na samozavest, ampak tudi povzročati težave pri seksu. Pri moških, ki so pridobili odvečne kilograme, se proizvodnja moškega hormona testosterona, ki je zelo pomemben za polno spolno življenje, upočasni. Poleg tega je prekomerna teža povezana z utrjevanjem arterij in visokim krvnim tlakom, kar povzroči poslabšanje pretoka krvi v penis.
