Podoba sodobnega brutalnega machoja že dolgo odstopa od običajnih standardov. Človek 21. stoletja skrbi zase, skrbi za svoje telo in ga podpira v dobri formi. Upoštevanje osnovnih pravil osebne higiene je ključ do zdravja in dolgoživosti moških. Kaj bi moral vsak človek vedeti o tem občutljivem področju?
Pravilna moška intimna higiena zmanjšuje tveganje za okužbo in odpravlja neprijetne vonjave
Intimna higiena in posledice ignoriranja
Osebna higiena moškega ne vključuje samo umivanja rok pred jedjo, temveč tudi občutljivo nego genitalij in perineuma. Vsakodnevni tuš s posebnimi sredstvi ali brez njih bi moral trdno vstopiti v življenje vsake osebe. Za sodobnega moškega je intimna higiena enaka običajna dejavnost kot ščetkanje zob ali britje. Nekaj minut, namenjenih telesu, bo pomagalo ohraniti čistost in podaljšati zdravje moškega za več let.
Mnogi brutalni macho ljudje ne menijo, da je treba skrbeti za svoje telo in poleg tega namenjajo čas higieni genitalij. Je takšna taktika upravičena? Moški zdravstveni delavci se s tem pristopom močno ne strinjajo. Andrologi pravijo, da neupoštevanje intimne higiene ogroža razvoj resnih bolezni, vključno z:
- balanitis - vnetje kože glanskega penisa,
- balanoposthitis - poškodbe glave in kože kožice,
- fimoza - zoženje kožice in nezmožnost izpostavljenosti penisa glansa (kot zaplet balanitisa in balanoposthitisa),
- kožne bolezni dimeljske regije in perineuma (dimeljska epidermofitoza itd.),
- okužbe sečil (uretritis, cistitis, prostatitis).
Vnetje, ki se pojavi na penisu glansa, se lahko razširi na druge organe. Ne izključujemo razvoja uretritisa (poškodbe sečnice) z nadaljnjim prehodom procesa na prostato, mehur in ledvice. Neupoštevanje najpreprostejših pravil osebne higiene lahko privede do hudih gnojnih okužb genitourinarnih organov.
Splošna pravila intimne higiene za moške
Prve higienske spretnosti je treba pri otroku vzbuditi že v zgodnjem otroštvu. S starostjo se bo otrok navadil skrbeti za svoje telo in mlademu človeku ne bo težko posvetiti nekaj minut na dan intimni higieni. Če iz otroških razlogov iz tako občutljive sfere ni bilo mogoče pridobiti potrebnega znanja, nič ne prepreči, da bi se odrasel človek samostojno vključil v svoje izobraževanje in zapolnil vse vrzeli na tem področju.
Intimna higiena moških vključuje:
Vodni postopki
Jutranje prhanje ni le priložnost za izpiranje vseh nečistoč s kože, ampak tudi priložnost, da dobite zagon energije za cel dan. Skrb za kožo perineuma in spolovil bi morala postati znan obred. Zvečer pred spanjem obiščite tudi kopalnico.
Priporočena temperatura za intimno higieno je približno 30 stopinj
- Temperatura vode za telo je lahko katera koli ugodna. Bolje je, da dimeljsko regijo sperite s tokom hladne vode - moški spolovili ne prenašajo pregrevanja.
- Ni priporočljivo jemati vročih kopeli.
- Za pranje intimnega območja ne uporabljajte pralnic in gobic. Grobo tkivo lahko povzroči draženje in mikrotraume.
- Po tuširanju nežno navlažite kožo perineuma in obrišite kožo penisa in skrotuma.
- Brisača za tuširanje mora biti čista, bombažna, dovolj gosta, vendar mehka. Skupnih brisač in drugih kopalnih pripomočkov ne smete uporabljati.
Ali mora moški uporabiti posebna sredstva za intimno higieno ali lahko to storite z navadnim milom? Andrologi ne priporočajo uporabe toaletnega ali pralnega mila, tudi z dišavami. Takšno milo suši kožo, kar vodi v pojav razpok, mikrotraumov in grozi, da se pridruži okužbi.
Za intimno higieno ni odveč nakup izdelkov, zasnovanih posebej za moške. Optimalni učinek imajo geli in mousses z nevtralnim pH. Ne uporabljajte ženskih sredstev za intimno higieno - ustvarjajo kislo okolje, medtem ko moški potrebujejo alkalno okolje. Intimne higienske izdelke lahko uporabite z vsakim umivanjem enkrat ali dvakrat na dan.
Tuširanje pred in takoj po seksu je še en pomemben vidik zdravja moških. Vodni postopki pred in po seksu zmanjšujejo tveganje za okužbo partnerja in prodiranje patogenov v sečil. Ni treba posebej poudarjati, da je večini žensk veliko bolj prijetno seksati s prijetno dišečim partnerjem, ki je dovolj pozornosti posvetil intimni higieni?
Nega spolovil
Intimna higiena vključuje nego kože penisa, skrotuma in perineuma. Priporočljivo je, da vse postopke ponovite dvakrat dnevno - zjutraj in zvečer. Skrbna nega intimnega območja bo preprečila razvoj vnetja in pomagala več let ohranjati zdravje moških.
Prva stvar, na katero morate biti pozorni, je območje penisa in mošnjo. Smegma se cel dan nabira pod kožico, posebno skrivnost, sestavljeno iz vlage in odmrlih epitelijskih celic. Smegma je idealen medij za razvoj mikroorganizmov, še posebej pomembno pa je čiščenje prostora pod kožico. Obrezovanje (obrezovanje) kožice v veliki meri rešuje ta problem in večkrat zmanjša tveganje za okužbo kožice in penisa.
- Higienske postopke je treba izvajati pod prho ali vodno vodo. Voda naj bo zmerno topla in celo rahlo hladna. Pregrevanje genitalij ni vredno.
- Usmerite tok vode na penis, nežno potegnite kožico ven in glavo temeljito sperite iz smegme. Posebna pozornost je namenjena nečemu in vencu glave.
- Kožo skrotuma preprosto treba sprati z vodo, tako da odstranite obstoječe nečistoče.
- Končna faza bo pranje kože perineuma in anusa. Pozornost je namenjena tudi notranji strani stegen in dimeljske regije.
- Po končanih vseh postopkih spolovil sperite s hladno vodo in suho obrišite z brisačo.
Vsakodnevna higiena vključuje tudi redno nego kože spolovil po uporabi naravnih potreb. Pri uriniranju morate zagotoviti, da kapljice urina ne ostanejo na penisu. Lahko uporabite toaletni papir ali vlažne robčke. Po defekaciji je treba perinealno kožo obrisati suho. Takšni preprosti ukrepi bodo pomagali ohraniti čist intimni predel in preprečiti razvoj vnetja.
Spodnje perilo
Pri izbiri oblačil je treba dati prednost izdelkom iz naravnih bombažnih tkanin
Izbira spodnjega perila je zelo pomembna za zdravje moških. Najboljša možnost so široke "družinske" spodnje hlače iz visoko kakovostne bombažne tkanine. Takšno spodnje perilo ne stisne spolovil, ne pregreje testisov in ustvari pogoje za ustrezno prezračevanje intimnega območja. Lahko nosite boksarice iz mehke tkanine. Čez dan ne priporočamo nošenja jermenov in tesnega spodnjega perila.
- Spodnje perilo je treba vsak dan zamenjati po higienskih postopkih.
- Ni priporočljivo nositi spodnjega perila iz sintetičnih tkanin. Takšno spodnje perilo ne dovoli koži, da diha in izzove razvoj vnetnih procesov. Pogosto nekvalitetno sintetično spodnje perilo povzroča alergijske reakcije.
Osebna higiena je pomemben vidik zdravja moških. Tudi najstrožji in brutalni posamezniki morajo biti pozorni na svoje telo in predvsem intimno cono. Skrb zase in upoštevanje preprostih pravil bo preprečilo razvoj neprijetnih bolezni, izboljšalo kakovost spolnega življenja in pomagalo moškemu, da dolgo ostane v dobri formi in poln energije.
Pravilo 4: Zunaj, vendar ne znotraj
Med umivanjem poskušajte očistiti samo zunanje spolovila: predel okoli vhoda v nožnico, sramne ustnice in minora sramnih ustnic ter območje okoli klitorisa. V nožnici ni treba umivati - nožnica se lahko očisti sama, brez zunanje pomoči. Dajanje prstov v nožnico med pranjem lahko poškoduje sluznico in povzroči nelagodje. Ne delaj tega.
Pravilo 5: Intimni higienski izdelki
Celo preprosto umivanje z vodo vam omogoča pravilno čiščenje zunanjih spolovil. Če pa vam bolj ustreza in udobno uporabljate dodatna sredstva za pranje, izberite tista, ki so zasnovana za intimne predele. V nobenem primeru se ne smete umivati z geli za tuširanje, milom ali šamponom - ti izdelki imajo alkalni pH in lahko povzročijo srbenje in vnetje. Pri izbiri intimnega higienskega izdelka bodite pozorni na navodila: ti izdelki so lahko zasnovani za različne starostne skupine (ločeno za dekleta, mlajša od 12 let, za deklice in ženske ter za ženske, starejše od 45 let).
8. pravilo: hlačke
Nosite kakovostno spodnje perilo, po možnosti iz bombaža. Hlačke iz sintetičnih materialov so zelo pogost vzrok vnetja. Izberite spodnje perilo vaše velikosti: hlačke se ne smejo vtirati v kožo ali drgniti. Bolje je zavrniti strune: intimnim območjem ne omogočajo, da bi normalno "dihali", kar lahko povzroči vnetje in srbenje.
Piss na spodnjice
Običajni moški urin ni značilen ostrega vonja. Ko urin pade na spodnje perilo pod vplivom toplote iz telesa, se množijo bakterije, ki povzročajo neprijeten vonj. Zato je po vsakem uriniranju priporočljivo umivanje glave z uporabo higienskega mila. Če je to težko storiti, bodo suhi sanitarni prtički skoraj natančno očistili glavo penisa. Pomembno je, da je penis po vsakem praznjenju mehurja suh.
Higiena pod tušem
Pod kožico se bo v samo enem dnevu na glavi penisa (v gubah neveste) nabralo veliko smegme. Kopičenje te snovi je odličen medij za razmnoževanje bakterij, ki se čez nekaj časa počutijo z neprijetnim vonjem in v naprednih primerih vnetjem. Kopičenje smegme pogosto postane eden od vzrokov balanoposthitisa, precej neprijetne moške bolezni. Zato je potrebno umivanje s frekvenco en dan (priporočljivo pogosteje). Toda kako to storiti pravilno?
Najprej higiena moških zahteva čiste roke. Roke si umijte z milom in vodo, ne da bi jih nato brisali z brisačo, na kateri se lahko kopičijo tudi bakterije. Najbolje je, da vključite toplo vodo, s pomočjo katere se izločki lojnic zlahka izperejo, izberete pa tudi penasto milo. Ne bojte se, da lahko uporaba velike količine mila nekako škodi. Nasprotno, pomagal bo pri mehčanju in čiščenju pore.
Pravila moške higiene niso tako stroga s sredstvi za čiščenje intimnih mest, v primerjavi z žensko higieno. Če obstaja, morate vzeti otroško milo in ne modernih aromatiziranih gelov, ki ne dajo želenega učinka. Najprej morate oprati penis in vse okoli njega. Nato se kožica potegne in glava se opere. Izperite osnovo za glavo, dobro razžvrkljajte in razmažite.
Po postopku sperite genitalno območje z veliko hladne vode. Za uničenje preostalih mikrobov in bakterij lahko uporabite tudi nekoncentrirano raztopino kalijevega permanganata.
Običajno je temperatura testisov 4 stopinje pod telesno temperaturo. Če opazimo celo kratkotrajno zvišanje njihove temperature, potem to vodi v kršitev tvorbe sperme. Poleg tega je treba opozoriti, da dolgotrajen počitek v vroči kopeli včasih vodi do večmesečne kršitve sposobnosti gnojenja.
Moški, ki imajo pretežno sedeč življenjski slog, bi morali sistematično vstati, narediti manjšo vadbo, ki bo pripomogla k izboljšanju krvnega obtoka v medeničnih organih in ločila tudi mošnjo od toplega telesa. In še eno pravilo moške higiene glede testisov: vsem moškim svetujemo, da nosijo tako imenovane "družinske spodnjice", ne pa modnih tesnih trakov.
Perinealna higiena
Verjetno ni treba spominjati, da je po defekaciji potrebno skrbno obrisati anus in predel okoli njega s toaletnim papirjem. To je treba storiti v smeri od skrotuma. Če je mogoče, je treba celotno območje dodatno sprati s hladno vodo, po možnosti z milom. Ko se ti postopki ne izvajajo, postane območje okoli anusa boleče in razdraženo. Ostanki blata nikakor ne smejo pasti na spolovila.
Higiena las
Mnogi moški preprosto niso pozorni na prepone, kar je popolnoma nemogoče. Priporočljivo je, da lase na tem območju sistematično odrežete ali popolnoma obrijete na dnu penisa in na mošnjici, če draženja ni opaziti.
Posebno pozornost je treba nameniti tudi dolžini las pod pazduho. Kot kaže praksa, moški pri nas na teh območjih ne spremljajo posebej las. A prav zaradi tega se vonj znoja povečuje.
Seks in higiena
Vsak moški bi moral vedeti, da morate pred in po spolnem odnosu opraviti majhen ritual: pojdite pod tuš, sperite penis in mednožje. Ne bi smeli gledati prizorov v filmih, kjer se moški in ženska po dolgem in burnem seksu takoj objemata in zaspita srečna v naročju drug drugega.
Če je tako, potem naslednje jutro obe čaka presenečenje v obliki neprijetnega vonja in rahlega vnetja kožice, pa tudi območja v bližini sečnice. Po intimnosti z žensko morate najti moči, da vstanete in se stuširate, da odpravite takšne posledice.
Pravzaprav higiena moških ni tako zapletena, kot se morda zdi moškim. Ko je premagal nekaj stereotipov, da bi ohranil svoje zdravje in privlačen videz, bo vsak moški kmalu začutil, da je spoštovanje pravil moške higiene le koristilo.
Preberite zdravi življenjski slog in bodite zdravi!
